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寒流來襲，全台低溫，平常手腳冰冷的女性可是叫苦連天，氣血循環變差，奇美醫學中心中醫部部長許堯欽中醫師建議，將生薑加紅糖煮成薑茶，可以當成開水飲用，補充熱量，以禦寒、預防感冒，還有健胃的作用。 圖說：奇美醫學中心中醫部部長許堯欽博士表示照片所展示藥材適合幼兒、女性、老年人等，有氣血虧虛傾向及對天氣適應力較差的人服用。  許堯欽指出，大部分幼兒、女性、老年人都屬於「氣血虧虛」，對氣候變化適應力較差，在寒流之際，務必多穿衣服，搭配帽子、口罩，才能抵禦「寒邪」，防止體熱散失。 如何以食物驅寒？許堯欽建議，多吃芝麻、雞蛋、牛奶、羊肉等高熱能食物，也可透過藥補強身，建議在中醫師辯證體質下使用，例如，虛者可服黃耆、人參；血虛者則可加當歸、阿膠、雞血藤。   不少女性四肢容易冰冷，屬於陽虛體質，則可酌加桂枝、細辛等有溫陽活血通絡的藥物。許堯欽指出，儘管天冷，還是應該運動、流汗，才能保持適當良好的氣血循環。  此外，許多人一到冬天，看起來就顯老，許堯欽解釋，就傳統醫學的角度來看，寒邪 （過低的氣溫）與燥邪（過低的溼度）都會降低皮膚表面的水份與脂肪含量，讓皮膚變乾，產生細紋。 如何讓皮膚在冬天也能細緻潤澤？許堯欽說，「氣血充沛，皮膚才會健康」，運動是改善氣血循環最直接的方法，有益皮膚健康，如果天冷，則可選在室內運動。 許堯欽推薦「美容保健氣功」，這記載於唐朝孫思邈的《備急千金要方》，清晨醒來，心靜神凝，雙手掌互相摩擦生熱，貼於面部，反覆六次，藉由手掌對磨之後所產生的靜電，幫助臉部的血液循環，達到「延年駐顏」功效。  如想保持年輕肌膚，也需控制飲食，許堯欽表示，三大類食物盡量少吃，包括油炸烤物、醃臘食品（容易燥熱助火）；辣椒、咖哩、竹筍、蔥、蒜（容易動風發癢）；糯米、巧克力、肥肉（不易消化）。 《媽媽寶寶》編輯部 #手腳冰冷 #肌膚乾燥 #禦寒