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有很多新手媽媽，在孩子出生後，會出現焦慮甚至憂鬱的現象，無法與身旁的人訴說，多數人選擇咬牙苦撐，導致育兒壓力沒有出口。 很多媽媽生完孩子會請育嬰假在家調養身體、照顧寶寶，更有些甚至為了全心全意照顧孩子而辭掉工作當起全職媽媽！然而，育兒之中會遇到的煩惱，是很多若沒有身在「母親」的角色中，無法體會到的焦慮。 台中有名新手媽媽上PTT抒發她的育兒焦慮，她表示：自己天生就是容易焦慮的個性，在懷孕期間就容易失眠，現在寶寶出生了，更是每天都處在焦慮中。即使孩子安穩地睡過夜，她還是不敢放心闔上眼。導致在寶寶出生的這8個月內，一心一意在家照顧小孩的她，身體已不堪負荷。  睡不飽導致身體狀況每況愈下，流鼻血、心悸全都來 除了嚴重的睡眠不足，原Po的身體也出現了警訊，流鼻血、心悸等等，都讓她感覺她的生命快燃燒殆盡。而之所以上網發文，是因為她晚上躺了整整6小時卻都無法入睡。每天精神都很渙散，身體、心理狀態極差讓她處在崩潰邊緣。 原PO也解釋，隊友平常下班回家就會接手帶小孩，各方面都很替她著想，是一個貼心的神隊友。她的焦慮來自於「帶孩子」這件事，每天早上從8點到晚上7:30的這段時間，幾乎沒有可以休息、完整的時間。加上她沒自信的個性，很怕自己無法勝任媽媽的角色，縱使動了想回去上班恢復正常作息的念頭，但又因放心不下孩子而作罷。 婆婆見到她身心處於崩潰邊緣，也曾提出願意幫忙照顧孩子一段時間。但她也擔心，寶寶會不會分離焦慮，而對日後身心發展產生不好的影響。   焦慮問題引共鳴，最舒適的育兒狀態是：與寶寶一同邁進成長，而非全神貫注於孩子身上而丟失了自己 沒想到，此問題在網路上引發很多共鳴，許多有類似困擾的媽媽回應，「全職媽媽近5年，都是靠與朋友聊一下天或買自己喜歡吃的食物來舒壓～」。也有媽媽要原PO放心，當初她也是將10個月大的寶寶託給婆婆照顧2個月，適應非常良好，沒有任何問題！ 回應中，當然也有和原PO一樣是焦慮媽媽的人，從孕中、末期到現在（孩子出生後）沒有連續睡超過2個小時，除了會不定時一直醒來，或是因為夢見小孩而哭醒過來，不過後來這位焦慮媽媽也找到自己舒壓的方法。她發現對她而言，去做spa會比較舒緩。更有網友推薦原PO，可以把早上照顧小孩壓力交給鐘點保母，等到身心準備好了再接手，這樣才不會有滿滿的無力感！ 一名成功克服焦慮的媽媽鼓勵原PO，育兒想要不焦慮，最重要的還是在於心態，不是把目光放在孩子身上，那容易無止盡擔心孩子的狀況和變化，而是想著「我要和我的寶寶一起好好吃、好好睡、好好生活」，妳和孩子都要過得好，不見得要做很多事，就單純是一起過得好。 天底下育兒的方式百百種，對別人好的不見得對你們家也好，媽媽在育兒這條路上放輕鬆邊走邊學習，妳和寶寶都會發展出一個屬於你們自己的默契，慢慢來，才會快。   （延伸閱讀：面對母職．不必執著做到最好） 文／黃煜嵐 文章來源／PTT #能量補給站 #緊張焦慮 #孕期焦慮 #產後憂鬱症