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大部分的人都了解菸害對人體的影響，多數家長也都會避免在寶寶面前抽菸，阻隔吸入二手菸的機會；然而，卻忽略抽菸後在環境中殘留的「三手菸」，反倒成為傷害嬰幼兒健康的「隱形殺手」。 抽菸後產生的焦油、微粒等，會以粉塵狀態附著在任何物體上，且存在數天到數個月（有一說是三個月）。因此，將可能發生以下狀況：家長回家後沒換下衣物仍待在客廳，留下三手菸；沒有清理環境，手觸碰殘留三手菸的物體後直接擁抱孩子；寶寶愛東摸西摸、把玩放在客廳內的玩具；身處此環境的家庭，將因為觸摸、以手觸口，讓三手菸被皮膚吸收、甚至吃進體內，造成傷害！ 根據台灣家庭醫學會的統計，「在兒童生活環境中，容易殘留三手菸的物品，前五名分別是：衣服、背帶、安全座椅、奶嘴、嬰兒床」。由此可知，尤其是容易接觸外界刺激原的用品，回家後務必清潔徹底；家長也應養成「一回家就清潔」的習慣，以避免發生在家具留下三手菸的狀況。 有別於許多病症是多重因素的影響，「菸」對人體的影響是直接且單一的；因此，只要女性「停止抽菸」或「遠離二手菸、三手菸」，生理健康就會逐漸改善。對於癮君子來說，縱使「計畫懷孕」的想法能強化戒菸的動機，但長期成癮的習慣，並非能靠意志力「說停就停」。建議可運用「戒菸四招」：深呼吸15次、喝大杯開水、肢體大伸展、刷牙或洗臉，同時改變生活習慣、清潔環境、分散注意力、請朋友監督等，讓自己遠離與菸相關的任何因素，才能提高戒菸的成功率。   文 ／《媽媽寶寶》編輯部 #菸害 #菸 #二手菸 #三手菸