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脹奶時，到底該冷敷還是熱敷？相信很多哺乳媽咪都傻傻分不清楚，悠之家產後護理之家執行長暨國際認證泌乳顧問黃資裡說明，沒有侷限何時該冷敷或熱敷！ 乳房脹痛時，到底何時該熱敷、何時該冷敷？ 只要熱敷時覺得很舒服，就可以熱敷！熱敷能讓整個身體循環更好、更舒服。但是，黃資裡執行長提醒：「熱敷後要儘快把奶擠出來，不能等一個小時或3個小時喔。」另一方面，如果乳房非常熱脹，這時熱敷會一直冒汗，不舒服，可選擇冷敷的方法，冷敷冰鎮會稍微減痛，會讓媽媽覺得很舒服。很多媽媽擔心冰鎮後奶量會減少，黃資裡執行長強調，身體舒服會釋放輕鬆的荷爾蒙，可讓等會兒的擠奶更順暢、好擠。但注意不要敷到乳頭喔！擠奶兩原則，妳掌握住了嗎？如果現在要擠奶了，就熱敷，之後馬上把奶擠出來；若想要消熱、消脹、減痛，就冰敷。熱敷或冷敷的選擇，只要媽媽覺得自己舒服其實就可以了。 整理／游資芸 諮詢／悠之家產後護理之家執行長暨國際認證泌乳顧問黃資裡 #乳房脹痛 #冷敷 #熱敷 #嬰兒哺餵 #母乳 #瓶餵 #乳房相關