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促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理，產後第1、2天又痛又累，可能錯失了「發奶」的良機。沒關係！多吃點有助泌乳的食物，再加上寶寶的吸吮，一定可以補回來的。 促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理，產後第1、2天又痛又累，可能錯失了「發奶」的良機。沒關係！多吃點有助泌乳的食物，再加上寶寶的吸吮，一定可以補回來的。 本期提供的美味料理，當你有ㄋㄟㄋㄟ不足的煩惱，就可以自己動手，做出簡單的料理，讓乳汁源源不絕吧！ 材料 美國棒棒腿60g、新鮮金針100g、木耳80g、蔥適量、薑適量、鹽適量、油1小匙。 做法 1.棒棒腿切成條狀；蔥洗淨切段；薑切絲。 2.洗淨；木耳洗淨切絲；備用。 3.熱油鍋，將蔥、薑爆香，依序加入雞絲、木耳、金針拌炒。 4.以鹽調味，即可呈盤上菜。 資料‧食材提供／美國家禽蛋品出口協會