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對於媽媽們而言，養育寶寶是項甜蜜的負擔。寶寶還小，仍喜歡窩在媽媽溫暖的懷抱中；但整天下來，往往讓不少媽媽肩背和手臂痠痛無力。天主教耕莘醫院新生兒加護病房和嬰兒室護理長李奕儒表示，其實只要用對方法，媽媽照護寶寶也能夠很省力。 掌握8步驟 市面上常見2種背巾 李奕儒護理長表示，坊間的嬰兒背巾種類很多，只要為寶寶選擇適合且舒服的即可。以大類來看，主要可分為以下兩種： 1 軟背巾 市面上關於這類背巾又可分為兩種：無環和有環，無環的背巾長度是固定的，有環的背巾長度可隨媽媽和寶寶身型位置調整，使用起來靈活方便。通常在寶寶1個月大～1歲半內，軟背巾可說是媽媽們的好幫手。 李奕儒護理長說明，這種是軟背巾，材質以布為主，由於調整好背巾位置後，可將其中一邊的布面拉過來，輕蓋住靠在媽媽胸前的寶寶上方，隱蔽性高，因此最主要以哺乳時使用為主。 2 功能性背袋 不同於較能靈活多變的軟背巾，另一種則為外型固定且較硬挺的樣式，一般針對此種背巾稱為「功能性背袋」，坊間多有三合一、四合一等功能名稱以供媽媽參考（以下簡稱背袋以區分）。 李奕儒護理長進一步說明，由於背袋功能明確，材質較硬挺，操作簡易方便，因此相當吸引許多年輕媽媽外出時使用。唯特別提醒，媽媽們在選購背袋時，務必注意其背袋長度是否足夠，能否完整保護寶寶柔軟的頸部。 使用吊環背巾的正確步驟 對不少父母來說，使用軟背巾需要自己調整，如果不熟練，使用上似乎比背袋還不方便；然而，李奕儒護理長表示，只要掌握好要訣和正確的步驟，就算是新手，也能輕鬆上手。 步驟1：攤開後，置於習慣邊的肩上 每個人的慣用手都不同，原則上以最方便、能最穩定運用的一邊為主。擺放方面，吊環的位置大約在肩膀下數公分的肩窩處。 步驟2：將背巾一端穿過吊環 接著，將背巾的末端穿過位於肩窩處的吊環，形成可靈活運用的半固定帶子，再根據自己的身型和寶寶的大小，粗估並上下調整合適的鬆緊度。再將位於胸前的背巾攤開，整理成一個袋子狀。 步驟3：輕輕地將寶寶抱入 接著，將寶寶輕輕地放入先前整理的背巾袋狀位置內，切記寶寶的頭一定要朝外，也就是和背巾吊環相反的方向。接著，再將背巾調整到合適且舒服的位置，即算完成。 特別提醒 1 務必一隻手穩穩托住寶寶，不懸空。 2 使用另一手調整背巾的長度及位置，避免過緊或過鬆。 3 將寶寶放入背巾時，一定要確認其姿勢是否舒適，能否穩妥地靠在媽媽胸前。 4 別遮住寶寶的口鼻，以避免發生窒息的風險。 5 隨時留意背巾內是否通風、透氣。 使用軟背巾的好處 1 方便使用 軟背巾容易折疊收納，只要攤開來3個步驟，就能不費力地背起寶寶，唯可能需要些許時間學習操作；因此這很適合和寶寶最親近、可能常常要帶出門的主要照顧者「父母」來使用。 2 隱蔽性足夠 由於背巾的長度和寬度足夠，可運用的範圍廣，因此在包住寶寶之後，仍有多餘的布可蓋在寶寶身上，所以在媽媽餵母乳時，能提供較為隱蔽安靜的環境；而戶外陽光太強時，大範圍的背巾布更是遮陽的好工具。 3 培養親子依附感 使用背巾時，寶寶和媽媽只貼著一層布，關係相當緊密，不但讓雙方安心，無形中還可以培養出深厚的親子依附感。 使用背袋的正確步驟 李奕儒護理長表示，功能性背袋形狀固定，對新手父母來說較易操作上手；但在使用方面，仍有些小地方需要特別留意。這裡以「前背式」為主，示範如下。 步驟1：將背袋平放穩固平面上 建議媽媽們先準備好底座穩固的平台，然後將背袋平放，扣環處朝上。 步驟2：輕輕地將寶寶放入背袋 李奕儒護理長表示，一般使用背袋的寶寶年齡都很小，建議採取前背且寶寶面朝媽媽胸前的方式。因此，在此步驟中，媽媽只需要將寶寶輕輕放在已解開的背袋上，再扣上扣環。 步驟3：兩手穿過肩背帶，同時抱起 為了穩固和寶寶安全，媽媽必須兩手穿過背袋的肩背帶，一手護在寶寶頭部位置，然後兩手同時抱起寶寶靠近胸前。 步驟4：一手托住寶寶，一手調整肩背帶 讓寶寶靠向媽媽胸前後，宜一手托抱住寶寶，由另一手調整好肩背袋的位置。 步驟5：扣上背後的固定扣環 最後，請人幫忙扣上背後的固定扣環，讓背袋保持穩定即可。 特別提醒 1 務必選購有「安全合格」標章的背袋。 2 選購背袋時，需注意其高度是否能保護寶寶脖子和頭部。 3 每次使用時，都要檢查扣環，以預防鬆脫情況。 4 如採取側背方式，需小心寶寶姿勢，是否會被背袋悶住。 5 調整扣環帶時，避免過緊或過鬆。 6 建議在寶寶6個月以上使用背袋較佳。 7 如果是前背且寶寶臉朝外，最好等會坐的8個月大後再使用。 使用背袋的好處 1 操作簡易 由於背袋的功能性明確，操作方面簡單清楚，只要會調整帶子和扣環，很容易就能學會上手。因此，相當適合爺爺奶奶或保母等其他照顧者使用。 2 容易清洗 背袋多採特殊的材質所製作，透氣且不易髒，方便媽媽隨時清洗。 3 安全省力 背袋多依照寶寶身型所製作，因此只要依據各階段挑選適用的，按照說明書指示使用，就能讓寶寶輕鬆安穩地靠在媽媽身上。 李奕儒　護理長 現任／天主教耕莘醫院新生兒加護病房和嬰兒室護理長 經歷／天主教耕莘醫院兒科病房護理長　　　耕莘健康管理專科學校講師 學歷／台灣大學護理學系研究所碩士   文／郭盈秀 採訪諮詢／天主教耕莘醫院新生兒加護病房和嬰兒室護理長李奕儒 攝影／詹建華 化妝髮型／郭研君 演出／漂亮媽咪丘燕華和可愛寶寶 服裝＆背巾協力／媽媽餵 #背巾背帶 #背巾 #背帶