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先有後婚，讓許多計畫在短時間內需同時進行與修正，但若能事先釐清可能出現的內在衝突與壓力來源，並妥善面對化解，即便先有後婚，也能優雅升格當媽媽。 在壓縮的時間中面對多重壓力源 走入婚姻，讓女性的身分，不再只是女人與女兒，更多了妻子與媳婦的身分，但先有小孩才決定結婚，更加諸了「母親」的角色，讓多重角色在短時間內必須同時學習、快速熟悉，而非先習慣了媳婦與妻子的身分與挑戰後，再循序漸進的學習勝任媽媽的角色。  短時間內多重身分的適應與壓力，壓縮了學習時間，也經常造就新手媽媽孕產時的壓力。 松德精神科診所臨床心理師朱靜怡表示，如果只是單單走進婚姻，若真的無法適應，相較之下，女性多半還能夠輕易的選擇離開婚姻，但一旦有了孩子，在愛護孩子的心情下，除非是極具破壞性的婚姻狀況，否則女性通常會選擇忍耐而放棄選擇離開婚姻的想法，因此對於先有後婚的新手媽媽而言，若在婚姻中遇到挫折，在來不及消化的狀況下，又再加上孩子出生後因為須照顧寶寶，行動與時間多受制於嬰兒，會更明顯感覺「對世界的控制感」被剝奪，以及對自己處境感到無能為力。  角色轉換時面臨的可能衝擊 1.不捨棄單身朋友 尋求同儕或親生媽媽的慰藉與經驗交流，可以幫助重新定義自己、發覺為人母親的專屬幸福，但是也建議媽咪不要因為懷孕失去與單身朋友的聯繫，不要因此捨棄單身時的樂趣、不要覺得自己已經是母親所以搭不上話，透過參與單身朋友的話題與經歷，可以讓自己感覺與外在世界仍有聯繫。 2.新舊觀念的思維衝突 在「維持與夫家關係」與「做自己」間有所動搖或必須調整落差，朱靜怡心理師建議，當內在衝突出現，女性必須要想辦法釐清自己對媳婦角色的期望，建立合理的期待與適當的界線並有所取捨，才不會讓內在衝突持續，例如：與婆婆維持友好，但不期望要彼此親如母女，以此為準則，在彼此間保持適當距離與禮貌。  3.夫妻感情危機 有了小孩後，女性注意力經常直接轉移到孩子身上，且若結婚後與丈夫的家人又有所嫌隙，丈夫可能覺得「你不愛護我的家人」，時間一久，夫妻間的感情可能就會被影響。朱靜怡心理師建議，男女雙方都應該適時說出自己的期望與需求，並彼此保有彈性的接納、溝通、妥協、互相尊重與包容，進而讓彼此面對新的身分轉換壓力時，能有良好的適應，即便有了寶寶，也應共同承擔責任、一起面對生活的轉變，尤其不要因為孩子而分房睡，避免使減少的語言溝通或身體接觸成為讓感情漸行漸遠的原因之一。 文／洪郁鈞 採訪諮詢／松德精神科診所臨床心理師朱靜怡　 攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真 演出／陳奇均 #先有後婚 #母親角色 #母職 #婚姻 #產後憂鬱