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如果你曾留意周遭的孩子，你會發現他們配戴眼鏡的人數，比我們小時候還要來的多出很多。 多看綠色的植物、看電視30分鐘要休息15分鐘、讀書的距離為一個手肘的距離...這些都是我們曾聽過長輩說的「保護眼睛」的好方法，我們都知道眼睛是靈魂之窗，而身體上所以的細胞與器官或多或少都會代謝或是更新，唯獨眼睛是不會自動修復的，這也是為什麼很多爸媽會想在孩子的眼睛有不可逆的傷害前，提早做預防。   3C產品太普及，孩子近視年齡層逐年下降 孩子的近世的年齡越來越低，電子產品的普及絕對是首要因素，現在家裡每人一台平板與手機，已經變得很普遍。電子產品為我們的生活帶來便利，同時，也讓大量的孩子沉迷電子產品、網絡遊戲。也因為這樣的「宅」娛樂崛起，針對同齡段兒童進行對比發現，戶外運動量多的近視率只有3%；而經常宅在家的近視率達到20%，由此可知，適當的戶外活動也能保護眼睛的健康。   近視諸多不方便，還可能引發併發症 一般來說，孩子都喜歡活動，但是，孩子戴上眼鏡之後，會影響孩子的自由活動，又或是，小孩子喜歡嬉戲打鬧，有時候沒輕沒重，孩子帶着眼鏡十分不方便玩耍。孩子近視也很容易引起眼部疾病，甚至是併發症。比如，我們常說的青光眼，就是高度近視而引起的眼部疾病，對於光線敏感性降低，平時看物體看不準確，眼睛容易疲勞和乾澀等等，這些不健康的現象都是由近視帶來的。   3招讓你簡單的保護孩子眼睛！ 1.勤做眼睛按摩 在孩子學習一段時間後，爸媽可以幫孩子做眼睛按摩，讓孩子的眼睛得到舒緩和放鬆。至於眼睛健康操要在哪裡學到？我們可以在網路上搜索相關的影片學到一些方法。眼睛按摩，主要是對我們眼睛的進行撫觸，進而刺激血液循環，加速新陳代謝，消除眼睛疲勞和緊張。 2.合理安排休息時間 協助孩子制定一個學習計劃表或者生活安排表，標註好寫作業時間、吃飯時間、睡覺時間、以及眼睛休息時間等，學會按照計劃表執行的人，除了能保護眼睛外，更能提高孩子學習的積極性。 3.一定要有戶外活動 多看綠色植物與遠方，是所有眼科醫師給眼睛保健最常的建議。例如：看綠顏色的樹木、向遠處眺望、曬曬太陽等，經常出去逛一逛，不僅能夠欣賞美好的風景，還能讓眼睛得到「休息」。大腦中有控制視覺的神經，所以經常進行戶外活動或者運動，有利於學習及有更好的生活品質，也對保護孩子的視力有良好的效果。（延伸閱讀：兒童視力發展，每個階段接都不同！） 文．整理／黃煜嵐 #兒童健康與疾病 #健康與疾病 兒童4-6歲 #視力保健