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許多父母認為與嬰兒同睡，可以給小寶寶更周全的照顧，避免意外情況，但這卻是易造成嬰兒猝死的一大原因！ 據國立陽明大學社區健康照護研究團隊調查發現，高達41％的非高齡產婦與43.8％的高齡產婦在產後3個月，選擇與嬰兒同床共眠，但這樣的睡眠習慣很有可能造成嬰兒猝死！嬰兒猝死症是指未滿1歲的嬰兒突然死亡，且經過完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因。台灣在102～106年間，共有165例嬰兒猝死案例，其中的危險因子就是嬰兒與照顧者同睡、嬰兒趴睡或側睡。（推薦文章：如何照顧寶寶的生活起居？）寶寶若與照顧者同睡，可能不慎翻身壓住嬰兒或讓棉被覆蓋住嬰兒的口鼻；寶寶睡覺時習慣側睡或趴睡，若睡姿正好壓迫到呼吸道，寶寶可能因為呼吸不順，而在睡夢中突然驚醒，卻又沒辦法即時反應過來，而在睡夢中窒息，甚至心跳停止。為了避免嬰兒在睡夢中猝死，以下提供7項建議，可有效降低嬰兒猝死風險：1．睡姿要正確「仰睡」是最佳的睡姿！建議4個月以下的寶寶，避免趴睡與側睡。（推薦文章：寶寶趴睡易猝死，應讓孩子保持仰睡姿勢）2．床鋪勿過軟寶寶還沒有足夠的支撐能力，應避免睡在不堅實或過軟的床上，以免頭部下陷而影響呼吸。3．環境要單純嬰兒床上不要擺放多餘的鬆軟物品，如玩具、枕頭、被蓋、羊毛製品、毛毯、床單等等。4．不要同床睡為了避免寶寶不小心被父母壓到或被棉被悶住，建議睡覺時與同室不同床，也可將嬰兒床放在父母床邊，就近照顧。5．不與癮君子同房如果主要照顧者有服用抗憂鬱藥習慣、止痛藥成癮，或有酒癮、菸癮者，應該避免寶寶與這些人同房或是同床。6．主照顧者避免過勞如果照顧者太勞累，在一旁睡著，當寶寶驚醒而尖叫、哭鬧時，大人若無法即時解決，可能產生問題。7．避開阻礙呼吸小物避免幫嬰兒配戴平安符或金項鍊，因為這些物品位於咽喉處，容易壓迫呼吸道，也有部分父母會讓寶寶整天吃奶嘴或讓他們拿奶瓶喝奶，就到旁邊做自己的事，一不小心，可能阻礙呼吸的暢通。 文．整理／ 胡芷寧 #猝死 #嬰兒猝死症 #同床共眠 #趴睡 #側睡 #嬰幼兒照護 #嬰兒照顧 #嬰兒健康與疾病 #嬰兒睡眠 #幼兒照顧 #嬰兒