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生完孩子後，媽咪心繫著剛出生的寶寶，幾乎擠不出時間好好照顧自己。但護理師提醒，乳房護理一旦怠慢了，可就回不去了！ 很多媽咪忙著照顧寶寶，無暇顧及自己的「長輩」，但護理都會語重心長的跟媽咪告誡乳房護理多重要。媽媽千萬不要覺得妳的乳房只剩下「哺乳」這件事！當媽咪遇到哺乳之後乳房外擴以及下垂嚴重，變成所謂的「木瓜奶」的時候，就來不及了！   淺談乳房的構造及功能，保養也要對症下藥 乳頭：女性乳頭有六∼九個輸送乳汁的乳腺開口和數量不等的皮脂腺開口，皮脂腺開口一般不會超過二十個。 乳暈：乳暈表皮上有分泌油脂的腺體，因為乳頭和乳暈的皮膚相當薄弱，嬰兒吸奶時也需要此腺體為乳頭提供潤滑保護，所以不建議清潔乳暈乳頭。 輸乳竇：位於乳腺前端，分泌的乳汁會儲存於輸乳竇內，透過寶寶吸吮擠出乳汁。 脂肪組織：乳房皮下為脂肪組織，脂肪組織的量決定乳房大小。 乳房懸韌帶：乳房皮膚與深部胸筋膜有很多乳房懸韌帶，它們是結締組織，作用是固定和支持。   生活中，透過簡單保養乳房，美胸媽咪就是妳 產後乳房萎縮的原因，可能是乳腺萎縮，皮膚失去支撐而下垂，或是因為產後減重減少了脂肪，進而造成乳房下垂。除了胸部按摩之外，媽咪們還可以這樣做： 1.選擇合適罩杯的胸罩：好的胸罩可以減少地心引力、重力對於乳房懸韌帶的牽拉，預防乳房下垂。 2.注意哺乳姿勢：產後哺乳注意兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過60分鐘。 3.執行運動美胸操及產後乳房運動。 4.多吃含蛋白質膠質食物。 5.塗抹護理滋養油&修護霜。   羊脂膏、修護霜別亂擦，不同情況使用產品不同 實際操作：滋養油＋修復霜，洗完澡最適合按摩乳房 ．基礎保養：擠餵奶後，每日2∼3次或視需求可數次，取適量滋養油塗抹全乳房。 ．傷口修復：遇受傷和傷口、結痂等皮膚受損時可使用。於哺餵奶之後，先在受傷處塗乳房滋養油，再塗一層薄薄的修護霜，耐心等候幾秒讓其吸收（有修護作用）即可。 其實只要媽咪乳房護理得當，就不會讓乳房走向木瓜奶之路。希望媽咪們能照建議護理乳房，輕鬆跟木瓜奶說掰掰！書名／護理師CC的孕養大小事：媽咪神隊友！懷孕到寶寶2歲的照護全書作者／護理師CC 書摘／護理師CC的孕養大小事：媽咪神隊友！懷孕到寶寶2歲的照護全書 整理／黃煜嵐 #乳房相關 #孕前調養 #產後照顧 #產後照護