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在育兒這條路上，媽咪們必須耗費極大的精神與體力來照顧孩子，連走在路上都要接受路人的「指教」，此外，女性也同時必須接受不同角色的變換，在女人、人妻、媳婦及母親的角色中穿梭。 很多路人習慣在沒有詢問父母同意時，亂碰亂親小孩，也喜歡在還沒搞清楚事情的當下，便對著別人父母教養孩子的方式品頭論足，這無形中都會造成別人的育兒壓力卻不自知。   別再沒有經過我的允許隨意碰觸我的小孩！ 很多媽媽最不喜歡的路人行為以擅自摸小孩的臉或是身體為最多，其次是擅自拿食物給小孩吃或干涉、指責媽媽教養小孩的方式。雖然路人認為自己只是建議，但是對於媽媽而言，兩人又不熟，甚至根本不認識，卻斷然指責。因此希望路人更加包容和尊重家長的選擇，而不是要求媽媽們一定得要怎麼做才對，加上有時是口氣的問題，請不要以關心為名，讓媽咪們認為有被指責的感受。   路人多點同理心，有時不是媽媽不安撫孩子，而是孩子一「歡」起來誰也沒轍 而當媽咪出門在外時，也希望大眾對於在公共場合哭鬧的孩子，給予更多包容及體諒，有耐心的等待，絕對不對孩子及家長口出惡言及怒目相向；若遇到帶幼小的孩子、推嬰兒車的父母、抱小孩的父母，也請民眾於能力範圍內多留心及禮讓；最後則是在公共場合看到孩子及父母遇到麻煩需要協助，建議民眾可以先詢問對方是否需要幫忙，不要直接干涉，等詢問後確定需要幫忙，再適時伸出援手，這樣對彼此都是禮貌與尊重，以免好心協助，卻被誤認為壞人。若看到有違常理的狀況，可請求警察或社工協助，千萬不要透過拍照或錄影的方式，直接放到網路上給網友公評，往後恐怕對孩子造成傷害，使得幫助孩子的初衷大打折扣。   怎樣是位好媽媽，不是靠親友來定義，而是媽媽本身 女性在成為母親後，必須犧牲自己的時間、睡眠、自我、興趣、金錢，甚至是工作及與另一半的感情；還可能必須開始習慣親朋好友評論你帶孩子的方式，告訴你如何做才能成為一個好媽媽，部分人還會不斷碎念或直接指責，讓媽咪們的自信心大受打擊，甚至是當辛苦的媽咪是「隱形人」，眼中只剩下孩子。   3大原因減少媽媽幸福感：教養壓力、先生或親友不支持及育兒帶來的經濟壓力 1.「講不聽、不知道怎麼教」是很多媽媽會遇到的親子衝突，若遇到孩子無法溝通、無法有效管教孩子的問題，建議傾聽孩子的聲音，並理解每個孩子都是獨一無二的，請勿套用其他孩子或手足的相處模式，並試著調整與孩子的互動方式。   2.「被阿公阿嬤溺愛到無法無天！溝通也聽不進去」、「和配偶教養認知不同」、「與長輩教養觀念不同，引發衝突」也是很多媽媽會遇到的窘境，家庭成員不同的角色，自然會對孩子的行為產生不同的期待，管教方式也因此為彼此關係帶來衝突。建議大家必須先行溝通以建立共識，訂出明確的管教規範，從中使對方更了解照顧孩子的重點。   3.「不知小孩在想什麼，又愛哭，總覺得他很不快樂。」孩子情緒起伏大，讓媽媽深感困擾。當孩子的情緒起伏大，建議家長觀察孩子情緒從何而來，針對情緒源頭進行了解、處理，並同理、接納孩子的情緒，再對於孩子不適宜的情緒表現糾正，引導適當的方式宣洩。（延伸閱讀：育兒是夫妻共同的事，千萬不要再說謝謝老公的「幫忙」了！妳該說的是：「孩子喜歡和爸爸玩。」） 文．整理／黃煜嵐 採訪諮詢／兒童福利聯盟文教基金會執行秘書黃韻璇 #能量補給站 #兩性情感