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只要天氣溼熱，不少女生就擔心泌尿道感染，小便時灼熱、疼痛，容易復發，相當困擾。醫師指出，泌尿道感染或復發，代表免疫力變差，可視為健康一大警訊，除了至婦科、泌尿科尋求協助，更應想想最近是否過累、壓力過大或作息不正常。 研究發現，每2位女性中，就有1人在一生中發生1次泌尿道感染，1年內再度復發者則有4成，夏天則是好發季節，症狀為小便疼痛、膀胱腫脹不適、頻尿或尿不乾淨等，嚴重甚至會出現血尿、腰痛、全身肌肉痠痛及發燒。 聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎指出，夏季天氣悶熱，大部分上班族及家庭主婦久坐不起，缺乏運動，加上工作忙碌，習慣憋尿、以致水份攝取過少，這些都提高泌尿道感染風險。 （推薦文章：孕期小心泌尿道感染） 陳采汎醫師說，受限於生理構造，女性比男性更容易泌尿道感染，且不分年齡，不過，泌尿道感染或復發，反應出身體的免疫力低弱，除了接受治療之外，還應檢討生活作息，適時抒壓。 臨床顯示，壓力沈重、糖尿病和女性停經等因素，都可能引起免疫力低下，提高女性泌尿道感染風險，陳采汎醫師提醒，女性應該多關心自己一點，多喝水、多上廁所，保持生活作息正常。 在飲食上，泌尿道感染患者應多吃洋蔥、蒜頭等辛香料食物，因為這類辛香料食物富含活性硫化物，被認為是天然的抗生素，具有殺菌的功效。 至於蔓越莓，許多醫學研究證實，多喝蔓越莓汁及多吃蔓越莓，可降低大腸桿菌的活動力，減少附著在泌尿道，就可以有效預防泌尿道感染，降低感染的機率。 在生活起居上，女性朋友夏天分泌物較多，應注意私密處的清潔，避免細菌滋生，造成陰道與泌尿道交互感染；如果在性行為後，發生泌尿道感染，建議調整避孕措施、換不同類型的保險套或在事後解尿，可有效避免細菌殘留尿道。 （推薦文章：小心！產後常見感染問題） 文．整理／《媽媽寶寶》編輯部 採訪諮詢／ 聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎 #泌尿道 #洋蔥 #血尿 #感染 #免疫力