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2017-07-25T20:27:27+00:00

一年四季都吃得到▶茄紅素能溶於油脂，如果要攝取較多的茄紅素，必須食用番茄糊或以加油及加熱的方式，烹煮生番茄；倘若要攝取較多的維生素C，則建議生食。材料番茄果肉30公克、白軟飯1/4碗、蔬菜高湯1杯做法 1.番茄洗淨後，以滾水燙熟，去果皮後，取果肉部分待用。 2.取小鍋加入白軟飯及適量高湯，以小火將軟飯煮成粥後，將粥及番茄果肉以調理機打成糊狀，即完成。文／林奕如 #番茄 #寶寶食譜 #寶寶副食品 #嬰兒哺餵 #副食品 #兒童生活教養 #母乳 #瓶餵 #嬰兒照顧