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國人在24節氣的「立冬」這一天，多有「燉補」的習慣！在冷風颼颼，令人發懶的日子，來碗熱騰騰的補湯在適合不過啦！但中醫師提醒，孕媽咪最好不要「盲目」進補，最好由中醫師針對不同體質做調配，以免影響自己與胎兒的健康。 孕媽咪進補的原則就是不能隨意補，真的想要補，可以找合格中醫師諮詢。 孕媽咪可以吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、十全大補湯嗎？其實，這些藥膳湯都是屬於溫熱、刺激性或甚至辛辣，對孕媽咪來說，最好儘量避免食用。 ．羊肉爐：羊肉本身就是熱性食物，裡頭中藥如果含有活血化瘀的藥材，並不適合孕媽咪食用。  ．薑母鴨：由於酒、薑放得不少，這些辛溫燥熱性食物容易讓孕媽咪上火。 ．十全大補湯：補氣、補血的藥，補氣容易上火，補血藥則會使有些孕媽咪容易造成出血，因此，十全大補湯可不能隨便吃，通常都是在產後做月子末期才用。 麻油雞：本身的麻油是經過炒過，更是大熱的藥，對於代謝率較高的孕媽咪，很容易「助火動胎」，因此，妊娠期不鼓勵吃這類東西，連冬天來臨也必須要忌口。  進補藥膳吃一點點有沒有關係呢？其實因人體質而異，而且每個人所謂一點點的量都很難拿捏，有人耐受性低，吃一點點就會上火，就中醫觀點「藥食同源」，食物本身就是藥，只要是不適合體質的食物都可能產生不適。 懷孕前、中、後期，最重要的原則就是，若是身體出現問題，需經過醫師根據體質判斷，釐清身體狀況後再用藥，並非坊間宣稱的健康食品、藥膳等好處，就盲目相信，若不考慮副作用就胡亂服用，很可能沒幫助身體反傷身。 因此，孕媽咪進補的原則就是不能隨意補，真的想要補，可以找合格中醫師諮詢，千萬不能自行去中藥材行抓藥。 《媽媽寶寶》編輯部 #孕期進補 #補氣補血 #羊肉爐 #孕期須知