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衛生福利部國民健康署公布最新調查，受訪者超過3,000名孕媽咪及另一半，結果發現，90％擔心孕前檢查是否都做對了嗎、67％想知道孕期如何養胎不養胖、70％想知道讓母乳源源不絕的實用技巧。 孕期增加10〜14公斤為佳 林口長庚醫院婦產科主任蕭勝文提醒，孕婦應該定期測量體重，依懷孕前的體重做適當調整，以增加10至14公斤最適合，例如，原本體重50公斤，到了生產之前，體重至少要60公斤。 此外，應該注意體重增加速度，孕婦不適合在懷孕期間透過飲食來減重。蕭勝文醫師表示，孕婦容易發胖、養肉，原因在於擔心胎兒發育受到影響，所以不敢運動，又多吃了許多零食，或是高熱量的補品，幾個月下來，累積許多熱量，當然養出一堆肉來。建議孕婦，仍須積極運動，例如：快走、游泳，如果原本就有運動習慣，在醫師評估下，仍可繼續做瑜珈、打拳擊有氧、做有氧運動，不用刻意休息。（推薦文章：懷孕體重的增加，若低於8公斤可能危及母胎健康！擔心胖過頭而在孕期節食，母湯喔） 自費產檢依需求做，8口訣解決母乳煩惱 至於「孕前（期）檢查完全蒐羅，需要自費做檢查嗎？」，國健署表示，目前補助每位準媽媽10次產前檢查，請務必定期產檢，確保母嬰健康。至於自費產檢項目非常多，並非每項檢查都有必要做，可根據個人需求，與醫師做討論，再選擇最適合自己的檢查項目。（推薦文章：產檢項目怎麼做？何時做？懶人包詳列10次公費產檢，加碼檢查建議自費做！） 另有不少準媽媽們擔心奶水不足或寶寶吃不飽，而放棄母乳哺育，國健署提供8個小口訣，讓準媽媽們輕鬆解決母乳哺育的煩惱：1.生產醫院能協助2.早期哺乳要落實3.正確含吸莫遲疑4.寶寶想吃就要餵5.餵奶時間不限定6.夜間哺餵泌乳旺7.心情放鬆輕鬆餵8.手到擒來是母乳（推薦文章：新手媽媽希望月子期間哺乳餵的好，只要遵守三大原則，減輕壓力沒煩惱）為讓「新手爸媽」快速上手，國健署提供孕產婦關懷網站查詢孕期照護資訊，社家署則設置育兒親職網，協助新手爸媽提升親職教育知能。民眾如有任何孕前、孕期及產後的問題，也可撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870。 文／媽媽寶寶編輯部