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促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理，產後第1、2天又痛又累，可能錯失了「發奶」的良機。沒關係！多吃點有助泌乳的食物，再加上寶寶的吸吮，一定可以補回來的。 促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理，產後第1、2天又痛又累，可能錯失了「發奶」的良機。沒關係！多吃點有助泌乳的食物，再加上寶寶的吸吮，一定可以補回來的。 材料 薏仁50g、紅豆50g、冰糖3小匙、水500g。 做法 1.薏仁、紅豆洗淨泡水半日，瀝乾備用。 2.薏仁加水煮半軟時，加入紅豆煮熟。 3.加入冰糖，待溶解後熄火，即完成。