Zi 字媒體

很多孕媽咪會有這種感覺，「懷孕後，總覺得腸胃怪怪的，不吃難過，吃了也難過……」，事實上，從口腔到排泄的通道，稱之為「消化道」，都因懷孕產生了變化，而這樣的變化的確為準媽咪帶來各種程度不同的不適……。 孕媽咪想改善孕吐症狀的話，不妨適時喝杯薑茶或吃塊薑糖等含有生薑成分的製品。 準媽媽會發現，比起孕前，孕期階段總不時有著反胃的感覺，這是因為黃體素鬆弛了整個消化道的肌肉，讓蠕動的速度變慢，食物停在胃裡的時間變長了，使更多的胃酸囤積在胃裡，而胃與食道相通的賁門原本應負責把關──不讓食物進入胃部後又噴回食道，但此刻也因受到黃體素的鬆弛， 無法「嚴守關卡」，讓胃酸液跑到了食道，因此，胸悶、打嗝，甚至出現「火燒心」的不適感隨之而生，喉嚨也常常覺得不舒服或聲音沙啞。  隨著懷孕週數的增加，脹大的子宮更縮小了胃的空間，會讓不適的情況更嚴重。屬「辦公室症候群」的胃食道逆流，已可說是現代人常見的文明病之一，若是孕前即有此疾患的孕婦，更要讓自己好過一點，必要時，需會診腸胃科醫師，服用可中和胃酸的胃乳，以改善更加嚴重的症狀。 減緩不適可以這樣做： 1. 少量多餐，以減輕胃的負荷。 2. 飯後盡量避免平躺；特別提醒職場婦女，吃飽後，不要馬上趴在桌上休息，至少保持半個小時的站立、走動，加快食物通過胃部的速度，以幫助消化。 3. 避免食用甜分高、辛辣、油膩的食物，而增加胃酸分泌。 4. 用餐時，不要飲用大量流質，避免增加胃的負擔。 5. 睡覺時，可向右側平躺，使擴張的子宮被暫時拉離胃部稍遠一點；也可以半躺臥的方式入睡，讓食道的位置高於胃部。 6. 若仍不舒服，可請醫師開立制酸劑。  對很多孕婦而言，歡喜迎接新生命時，還得忍受害喜的不適。每個人的孕吐程度不同，適用的改善方式也有所不同，多數者可以選擇易消化且味道清淡的食物、少量多餐、多喝水等方式改善不適。嚴重者，則需要就醫，進行症狀治療。  「研究證實，以薑片緩解孕吐有一定效果」。在傳統醫學中，生薑早就是嘔家聖藥，因為它可減緩腸胃的蠕動及收縮。如今，在歐美，已經有些專家或產科醫師，會向孕婦推薦，用一點點薑去抵擋害喜現象，而不會影響胎兒。 如果孕媽咪想改善孕吐症狀的話，不妨適時喝杯薑茶或吃塊薑糖等含有生薑成分的製品，試試生薑的魔力。 《媽媽寶寶》編輯部 #孕吐 #生薑 #少量多餐