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快要生產了，好緊張！懷孕邁入第37週之後，隨時都有可能臨盆，提早準備好待產包，能避免生產前手忙腳亂。而待產包該準備哪些物品，除了看護墊、產褥墊、陰道沖洗瓶等必需品外，其他物品則是因人而異。另外，準備一個好心情，也是必要的。 何時可以開始準備 初次生產的孕婦，難免疑惑該何時開始準備待產包，亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師陳奐樺表示，由於一些不可預期之因素，可能導致產程提早，建議在第三孕期（28週後）便可開始養成做筆記的習慣，將要準備的東西列成清單，屆時能方便先生幫忙整理。在正常情況下，醫師會在懷孕36週開立住院單，孕婦拿到住院單後，就可以開始整理待產包。 待產包的大小因人而異 許多有經驗的孕婦，會在臉書社群、部落格分享自己準備待產包的經驗，對於待產包的建議尺寸，小至隨身包，大則行李箱。醫師建議如果只需裝有看護墊、產褥墊、陰道沖洗瓶等必需品，使用一般購物袋大小的提袋（約A3紙張大小）即可；若要加裝自己及先生的換洗衣物、奶瓶尿布等其他物品，則可使用小型行李箱（20吋），之後計畫出院後要直接入住月子中心也較為方便。 可準備的物品明細 以下列出孕婦及新生兒需要準備的幾項必要物品，其餘像是：手機充電器、清潔用品等，則視個人需求自行添加。（推薦文章：生產不怕！待產30天的準備：產前20天） 媽媽類 ．看護墊 主要用途為鋪在病床上，避免孕婦突然破水、出血，而產後1～2天，惡露比較多，使用看護墊也能防止弄髒床墊。市面上銷售的每包含有8～10片，購買一包就足夠從產前使用到產後。 ．產褥墊 屬於衛生棉的一種，厚度約1～2公分，方便吸收較多的惡露。有些孕婦因使用上不習慣，會選擇加長型的衛生棉，陳奐樺醫師提醒，由於自然產孕婦的會陰部會有傷口，一般衛生棉上凹凸不平的設計，易增加與傷口的摩擦，另外網狀的材質也會讓孕婦感到不適，在挑選上須多加留意。另外，有些孕婦會選擇褲型衛生棉，穿起來就像是成人紙尿褲，陳奐樺醫師表示，只要孕婦穿起來舒服，且能有效吸附產後大量的惡露，拿來當作產褥墊也無妨。 ．免洗內褲 因產後惡露多，建議可添購寬鬆的免洗內褲，若不慎沾到血跡，也無需擔心清洗問題。等到惡露減少後，再換回自己的內褲，並搭配使用夜用衛生棉即可。 ．陰道沖洗瓶 用於如廁後，及更換產褥墊時清洗會陰部使用，裏頭裝有煮沸過的常溫水，沖洗完後利用衛生紙按乾，等到產後約5～6週左右，惡露減少即可停止使用。至於是否需改用濕紙巾擦拭則是因人而異，但切記在挑選時留意成分，若成分含有酒精、香精等，易刺激到會陰部，延緩傷口癒合狀況。 ．溢乳墊 部分孕婦在生產後，奶水分泌尚未順暢，溢乳墊可不用急著帶進醫院，另外醫院也會提供哺乳衣，方便孕婦哺餵奶。至於哺乳內衣則因人而異，可自備一件出院當天穿。 ．束腹帶 經歷剖腹生產的孕婦，醫師會建議準備一條束腹帶來保護傷口；自然產孕婦若擔心產後肚子鬆弛，也可裝有一條備用。．保暖衣物 住院時，孕婦可以穿著醫院所提供的哺乳衣，但因長度約至膝蓋，醫師建議可多準備長褲及長襪，做好在院內的保暖。另外可再準備一頂毛帽、長袖衣物及大衣，避免出院時著涼。 寶寶類 ．衣物 住院期間，醫院會提供新生兒的衣物，因此孕媽咪只需提前準備好紗布衣、長袍、包巾、帽子做為出院當天的衣著。而這些衣物務必在家就已做好清潔，避免傷害寶寶細嫩的皮膚。 ．配方奶 並非每位孕婦生產完，都能立即提供足夠的奶水讓寶寶吸吮，建議可先備有一罐適合新生兒、小包裝的配方奶粉，搭配著母奶食用，避免寶寶吃不飽。　 文件類 ．證件 備妥《孕婦健康手冊》、健保卡、身分證、住院單，孕婦就可入住準備生產。 即將臨盆．心情也很重要 除了將待產包準備齊全外，對於即將臨盆的孕婦，心情上也需好好調適，陳奐樺醫師指出，「會害怕都是因為不夠了解」，因為不知道產前會經歷哪些痛、需要進行哪些檢查，孕媽咪的內心難免會恐懼、害怕。而現今網路方便，許多有經驗的孕媽咪都會在部落格分享其生產過程，醫師建議可多多閱讀，事先了解可能會經歷的產程狀況，多少能降低些不安全感。然而，醫師也鼓勵陪產，前提是在家屬能接受接生過程的狀況下，才能安全地陪著孕媽咪度過生產大關。（推薦文章：生產免驚！一窺待產室與產房的奧祕） 文／高凡淳　 採訪諮詢／亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師陳奐樺 #待產包 #溢乳墊 #束腹帶 #配方奶粉 #產程