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今日一則新聞指出，大陸一名男性，因為眼睛不適、容易乾澀，至眼科檢查才發現可能是因為3年未清洗、更換枕頭套，而導致眼睫毛內藏了多隻塵蟎所致！該如何預防幾乎無所不在的塵蟎呢？ 擁有過敏體質，沒事的時候跟正常人一樣，一旦過敏發作，嚴重者甚至還會危及性命。目前已知，引起呼吸道過敏最重要的過敏原就是塵蟎、黴菌和灰塵，如果能減少接觸這些過敏原，就可以將誘發過敏症狀的因子降到最低，減少過敏發作的機會。 防蟎方法1．減少居家塵埃 定期打掃居家環境，尤其是布沙發、地毯、毛毯、窗帘、衣物、絨毛玩具等，很容易藏汙納垢，更是塵蟎喜歡躲藏的地方。如果可以，儘量選擇皮製沙發，除了能夠減少塵蟎躲藏之處，平時也只需要定期擦拭並使用保養油進行清潔即可。 防蟎方法2．季節性使用物品　清洗後再使用 地毯、毛毯、衣物因有季節性使用的需求，不論是收納之前或取出使用之後，都必須清洗並晾乾再進行後續鋪設或穿著。 防蟎方法3．維持空氣品質 抑制塵蟎生長的第一步是控制室內濕度，因為當環境濕度控制在50%以下，塵蟎便無法生存，塵蟎和黴菌喜愛溫暖潮濕的環境，因此，在家中可適時使用除濕機與空氣清淨機，幫助維持居住環境乾燥與潔淨。 防蟎方法4．定期清洗寢具 床單、被單、枕頭套，最好能每2週使用攝氏55度以上的溫水清洗，如果洗衣機沒有溫度控制功能，也可以透過太陽曝曬或烘乾機的溫度，皆可達到除蟎效果 防蟎方法5．使用防蟎寢具 使用人造纖維寢具，並且將床墊用有認證防蟎床包包起來，搭配防蟎寢具的使用，定期清洗，就可以做好遠離塵蟎的第一級防護工作。（推薦文章：打造防敏居家環境）生活在都市化的環境中，不良空氣品質也容易誘發呼吸道過敏反應，雖然空氣中的懸浮微粒不是過敏原，但卻是現代很常見的過敏誘發因子。許多家庭居住在鄰近大馬路之處，為了避免空氣汙染，經常門窗緊閉，導致空氣不流通，影響空氣品質。建議民眾應該適時打開窗戶，讓空氣保持流通，並且定期清潔家中環境，才是防止刺激過敏發作的重要方法。 文．整理／《媽媽寶寶》編輯部 #塵蟎 #灰塵 #過敏原