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產後護理之家就像銜接醫院與家庭的橋樑，若能在這段過渡時期善用資源，除了妥善休息，也需要逐步調適心情，讓自己做好承擔母職的心理準備，並練就育兒的技巧，回到家後，將不致為了照顧小生命而手忙腳亂。 在產後護理之家坐月子，相信是許多生過孩子的女性最難忘的一段記憶！當然，在這段時間，產婦可以選擇當「公主」或「皇后」，只要休息和餵奶，其他一概不管；卻也能善用各項專業資源，學習如何當稱職的媽媽，甚至讓先生從「豬隊友」進化為「神隊友」。   哺育母乳．成為持續哺乳的助力 慈心產後護理之家執行長蔡莉娟指出，為了幫助產婦順利哺乳，不少產後護理之家的護理人員，具有衛生福利部母乳哺育種子講師，或國際認證泌乳顧問等專業資格，適時提供相關協助，包括：一對一協助或開設專業課程，「甚至利用社群軟體line創立支持團體，讓產婦返家後依然能得到專業協助，也能有同為母乳媽媽的支持力量」。 育禾麗晶產後護理之家總監范瑈芸表示，護理人員適時協助產婦擠奶，不只解決哺乳的困難，有時更是產婦的心情出口，當產婦宣洩了喜怒哀樂的情緒之後，有助其堅定以母乳哺育的決心。   育兒技巧．新手父母一起學 蔡莉娟執行長說，「產後護理之家提供整合性醫療團隊服務，讓新手爸媽參與豐富的醫護專業課程與示範教學，包括：嬰幼兒照護技巧、新生兒常見問題及安撫技巧、嬰兒按摩、新生兒沐浴、返家準備、嬰幼兒發展與智能遊戲等」，讓新手父母開心迎接新生家庭生活。 范瑈芸總監指出，「嬰兒房每星期二會進行紫外線消毒，這時會將寶寶送回房間，我們會利用這段時間衛教，為了方便爸爸也能一起學習，會把握爸爸也在的時間，這樣做更有助於凝聚夫妻共識，建立更好的親子互動關係」，她觀察到，不少爸爸很熱衷學習如何照顧寶寶，如：樂於參加幫寶寶洗澡的團體課程。   調適心情．夫妻同心踏上育兒路 范瑈芸總監表示，「面對為人母的新生活，產婦不免有所緊張擔憂，甚至容易出現產後憂鬱，這時幫助產婦適時紓壓成了很重要的事，除了提供身體和美髮的SPA服務，也利用進行團體課程的時機，讓產婦分享經驗。此外，除了以愛丁堡評量表評估產後憂鬱的狀況，護理人員會用細膩的心觀察產婦，適時提供必要的協助」。 蔡莉娟執行長指出，「我們有專業的心理諮商師與產婦進行心理互動座談，利用團體課程時分享個人經驗與心情，還安排手作蝶谷巴特課程，讓產婦的身心靈能放鬆，減少產後憂鬱的發生」。 值得一提的是，育兒過程中很需要夫妻建立共識，在許多課程中，對於夫妻如何相處都有所著墨，無非希望藉此建立夫妻共識與增進彼此關係，以快樂攜手同心走上育兒之路！   返家前．練習親子同室與過夜 在產後護理之家的好日子終有結束之時，回家後，必須重新適應環境的寶寶，難免有所哭鬧，若不想到時候束手無策，建議產婦在即將返家的前幾天，在護理人員的協助下，進行長時間的親子同室，最好練習過夜，讓寶寶習慣父母的味道，增加安全感，以減少因不適應陌生環境感而哭鬧不休。   【更多坐月子相關】 融合古今．打造月子新風貌 專業取勝．產後護理之家是主流 藥補不如食補．中醫師的食補妙招 中醫師出馬．把握坐月子調養體質 審慎評估．慎選好地方 文／李藹芬　 採訪諮詢／慈心產後護理之家執行長蔡莉娟．育禾麗晶產後護理之家總監范瑈芸　 梳妝．攝影／班尼頓廣告風格寫真　 演出／楊佩苓 #產後護理之家 #擠奶 #哺乳 #產婦 #產後憂鬱 #親子同室 #坐月子