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2017-07-25T20:27:27+00:00
果膠及膳食纖維可幫助消化、清理腸胃。最特別的是,草莓裡含「鞣花酸」物質,對身體組織有抗氧化的保護作用。草莓的特殊香氣和鮮豔色彩能引起寶寶食欲;但值得注意的是,部分寶寶對草莓會有過敏反應,務必先少量給予3~5天嘗試,確認無過敏反應後,再考慮將草莓加入寶寶副食品當中。
材料:
草莓10g,新鮮草莓醬10g,蘋果10g,奇異果10g,鳳梨10g,原味優格100c.c.
做法:
1.草莓洗淨、去蒂、切碎;蘋果、奇異果和鳳梨洗淨、去皮、切碎。
2.將草莓醬與原味優格混合成草莓優格醬。
3.混合所有切碎的水果,再均勻拌入草莓優格醬,即可完成。
營養師小叮嚀
1.優格的營養等同乳類,更含有改善寶寶腸胃道菌叢的益生菌,可幫助增強抵抗力,排除毒素;且優格已經過發酵,可使寶寶更易消化吸收,減輕腸胃道負擔,其中的乳酸可促進腸胃蠕動,對經常便祕脹氣者,有助於順利排便,增進食欲。
2.沙拉所選用的水果,可依寶寶的喜好增減,並視寶寶的咀嚼能力調整切碎的顆粒大小。
執行/郭盈秀
食譜設計、製作&說明/魏志純營養師
攝影/林昭宏
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