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近日的天氣開始暖和許多，但有時風一吹來，還是讓人不禁發抖！加上日夜溫差大，大人要穿衣都覺得困難，更何況是還不會表達的寶寶，爸媽該如何知道他們是冷，還是熱？又該如何幫其穿對衣物呢？ 許多媽媽對於寶寶的保暖問題上總是過猶不及，深怕寶寶著涼而不斷添加衣物。孩子若從小穿著過多的衣物，可能導致人體對溫度的調控機制失靈，體溫長期保持在37、38度，如同悶燒。通常這樣的孩子氣管都不好，只要天氣稍冷一點就會開始感冒，形成惡性循環。事實上，在冬天氣溫低時，寶寶的體溫會變高，再加上活動力大，不見得一定要穿很多厚衣服。很多家長會依據自己的感受判斷孩子是否冷或熱，但因為嬰兒不會表達，判斷錯誤時反而造成孩子生病。「手感溫度是判斷孩子冷熱感受最適當的方式。」因為手心、腳底屬於末梢循環，如果這兩處都是冰涼的，代表此時寶寶覺得冷，就要加衣服。若其中一方是暖的，表示寶寶此時仍是舒適的狀態。而成人與嬰兒對溫度的調節與感受不同，孩子會自我調節成最適合自己的狀態，只要是體溫正常，手腳沒有冰冷就表示一切正常。但有些寶寶即使身體已熱到出汗，但手心、腳底依舊冰涼，代表循環代謝較差，身形會比較瘦小，爸媽需多費心照顧。人體進入睡眠狀態時會放鬆，體溫開始下降，身體細胞會進行代謝與排毒，此時若將寶寶包緊緊，易導致身體過熱。當寶寶因此冒汗、體溫升高時，又必須脫衣服，如此一來一回更容易使寶寶生病。當寶寶睡覺時，夏季只需使用肚圍預防著涼，冬天再加上防踢被即可，只要有防踢被，就不需要額外覆蓋棉被，寶寶的腳可以伸出透氣，不會因為踢被子而感冒，也不會因為棉被厚重而窒息。其實棉被對寶寶而言屬於危險因子，在出生4個月後，小手開始會抓握棉被，但寶寶的肌肉發育尚未成熟，而人體的神經反射會向上，因此，寶寶若將棉被往上拉扯後卻無法擺脫，常會出現悶住口鼻造成窒息的案例。 文．整理／高凡淳 #穿衣原則 #日夜溫差 #體溫 #窒息風險