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寒假期間適逢年假，許多孩子離不開手機電腦等3C產品，甚至到了開學後還是欲罷不能，嚴重影響正常學習，形成「開學症候群」。其實想不讓孩子玩手機，最好的方法就是家長以身作則，陪伴孩子時，遠離手機。 台灣專注力研究學會理事長暨馬偕兒童心智科主治醫師臧汝芬表示，不讓孩子玩手機的最好方法，就是家長以身作則，在陪伴孩子時丟開手機。若給孩子使用3C產品，也請務必「約定時間、留意環境、慎選內容」，以約法三章的方式讓孩子減少網路成癮問題。 愈來愈多的家長以3C產品「養小孩」，孩子在手遊世界裡接受充滿聲光效果的刺激，長時間累積的情況下，會缺乏一般閱讀時的冷靜與組織邏輯思考，進而會間接影響孩子日常的口語及表達能力，家長應多留意孩子平常的表達方式，國小一年級開始可以觀察其造句，較大的孩子則可以看看作文或即時演說（或說故事）能力是否達到應有的水準。 臧汝芬醫師表示，現代科技與資訊來源已十分廣泛，要貫徹執行讓孩子遠離3C產品，似乎也有現實情況下的考量，但如果家長可以體認，孩子的成長只有一次，與孩子的相處應盡量以言語與身體接觸為主，而不應將親子時間全然被3C產品所取代，家長若無法先遠離手機，如何做為孩子的模範？ 此外，若生活中已無法避免3C產品的存在，臧汝芬醫師建議家長與孩子約法三章： 1.約定時間 當孩童使用3C產品時應限定時間，當作休閒娛樂，一天最多使用60分鐘，且儘量避免在睡前使用，以免因聲光刺激影響孩子的正常睡眠，且約定時間一到，就應該停用。 2.留意環境 避免在光線不足或移動的交通工具上使用，觀看手機時，需保持良好坐姿與視線角度，以免影響視力。 3.慎選內容 網路世界無遠弗屆，面對琳琅滿目的資訊內容，家長應先針對內容把關，挑選較優質且適合孩童年齡的內容或遊戲。 臧汝芬醫師提醒，父母要先與孩子約定好，不可因為太迷戀玩手機，而對家人的互動顯得不耐煩、脾氣暴躁，如果家長看到小孩子因為過度要求玩手機，而出現說謊和脾氣暴躁，或者該做的事不肯做的時候，父母就必須要求救，或是將孩子的戶外活動時間增加，想辦法減少玩手機的時間，務必要把握幫助小孩戒除網路成癮的最佳時機。 整理╱大海編 #開學症候群 #網路成癮 #親子時間 #聲光刺激 #3C產品 #嬰兒照顧 #幼兒照顧 #兒童生活教養 #兒童健康與疾病 #兒童4-6歲 #家庭吃喝玩樂