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國立陽明大學附設宜蘭醫院婦產科黃本湘主治醫師：應避免攝取過多碳水化合物，可進行非負重運動。 懷孕26週了，日前收到妊娠糖尿病的報告，老實說很讓我心神不寧，很害怕會對胎兒產生不良影響，也擔心產後無法復原，從此成為糖尿病患者，我該怎麼做，才能避免這些情形發生呢？（新竹／楓華） 應避免攝取過多碳水化合物，可進行非負重運動。 國立陽明大學附設宜蘭醫院婦產科黃本湘主治醫師： 若身為妊娠糖尿病的高危險群，就要主動到醫院進行檢測，例如家族有糖尿病史、BMI指數大於30、胎兒體重過重、曾有血緣關係親屬產下超過4,100公克或是低於2,700公克的寶寶，都要特別注意懷孕期間的血糖變化。 將近八成的妊娠糖尿病患者，可以靠飲食控制病情，最理想的狀況是控制在飯前血糖值小於90mg/dl，而飯後也能低於120mg/dl。吃早餐時，就應避免攝取過多碳水化合物，只能占一天總攝取量的一成，因為以往曾有研究指出，早晨剛醒的時候胰島素抗性較高，如果攝取過多脂肪或糖分，會造成細胞無法順利吸收葡萄糖，進而導致血糖升高，增加罹患妊娠糖尿病的機會。 若平常身體狀況良好，也可以在不增加雙腳壓力的狀況下，進行非負重運動，飯後也不要馬上坐下或躺下，讓身體循環能更加活絡，避免累積過多脂肪。 曾經罹患妊娠糖尿病的孕婦，大約有10％的人在生完寶寶之後，的確會直接罹患第二型糖尿病，懷下一胎的時候，也有30％～50％的機會還是會碰到此問題；雖然其中有九成的患者不會直接罹患糖尿病，不過準媽媽也不可掉以輕心，因為妊娠糖尿病患者在未來的20年後，有40％～50％的機會，還是很有可能會罹患糖尿病，所以生活起居都要長期細心照護。 【媽媽寶寶小編幫你問】 妳的問題就是《媽媽寶寶》最關心的問題，希望能解決讀者懷孕、生產、育兒等相關疑惑，《媽媽寶寶》編輯群將替您的問題詢問專業的醫師及護理人員幫妳解答，歡迎來信提問。來信請寄104台北市民生東路二段141號11樓「媽媽寶寶雜誌編輯部」；或E-mail至媽媽寶寶編輯部信箱mombaby@mombaby.com.tw 媽媽寶寶編輯部 #妊娠糖尿