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63歲劉女士，擔任清潔工作，雙手經常使力，不時覺得手痠，最近一個月來，氣溫變低，手指僵硬、無法握拳、沒力氣拿重物，症狀越來越嚴重，就醫確診為板機指，合併媽媽手，均為肌腱滑膜發炎。 圖說：仁愛院區中醫科蔡曜鍵醫師說明，媽媽手症狀為拇指靠近手腕處，輕按會感到疼痛。  台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵表示，肌腱滑膜發炎原因為手部使用過度，急性發作時，如果過度推拿反而會使得疼痛加重，不建議自行熱敷及按摩。 蔡曜鍵指出，板機指為手掌及手指交處，可以按到筋結突出，按下去時痠痛異常；媽媽手則是拇指靠近手腕的地方輕輕按就非常的疼痛，尤其當用力握住物品，疼痛加劇。 在減痛方面，中醫治療效果不錯，先在病灶處尋找疼痛點或是筋結點，再以小號的針旁刺或是圍刺，就能達到消腫、止痛及緩解緊繃等效用，一般還會配合陽谿穴、列缺穴、外關穴及手三里穴合併治療。 不過，治療肌腱滑膜發炎，必須分為急性期與緩解期兩階段，急性期時，病灶附近微紅、微熱，腫脹刺痛，這時應該給予通絡袪瘀、清熱止痛等中藥，並以按壓來代替推拿，針對痛點做「加壓－放鬆」，改善疼痛。  如果得了急性期的媽媽手，還必須繼續工作，就跟劉女士一樣，蔡曜鍵強烈建議，把拇指及食指用透氣膠帶綁在一起。可避免拇指在工作時過度使用，讓發炎的肌腱滑膜獲得充分的休息。  至於疼痛緩解期時，痛感減輕許多，主要症狀為手部僵硬、痠軟無力，這時建議熱敷及按摩，並配合補益肝腎、益氣養血、舒筋通絡等中藥，兩者相輔相成，效果更佳。 蔡曜鍵提醒民眾，天冷溫度低，肌腱滑膜容易發炎，風濕性關節炎症狀也會加重，如果局部痠痛，不可自行購買貼布，或是服用止痛藥，應請醫師診治，對症下藥。  《媽媽寶寶》編輯部 #濕性關節炎 #板機指 #媽媽手