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每到年節期間，總免不了打牌，但也要提醒民眾勿用眼過度，小心因為熬夜、眨眼次數減少，而可能罹患乾眼症，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，以過去的門診經驗來說，常有患者在年節期間連續熬夜打牌，因為過於專注，加上未適當讓雙眼休息，結果導致眼睛乾澀痠痛，就醫檢查後才發現是乾眼症。 乾眼症顧名思義，就是眼睛乾澀所引發的眼睛疾病。 乾眼症顧名思義，就是眼睛乾澀所引發的眼睛疾病，以一般人每分鐘眨眼次數來計算，大約為12至14次，但在打牌時時會因過度專心而忘記眨眼，導致眨眼次數較平時減少約5成，大幅降低為6至7次，就容易導致淚液分泌不足或過度蒸發、以及油脂分泌不足等情況，進而造成乾眼症，然後導致眼睛乾澀、紅腫發癢、有異物感等症狀，也會容易感到疲勞、痠痛和畏光，建議應立即就醫檢查，小心若沒有及時處理，或是處理不良，可能會引起角膜炎、視力模糊等更嚴重的症狀，但患者近視度數不會增加，而是看東西會相當模糊。 遠離乾眼症　先從生活習慣改變 那麼該如何治療乾眼症呢？新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說明，患者要定時點人工淚液讓眼睛補充水分，但人工淚液並非萬能，只能覆蓋在眼球表面作為保護層，其中並不像淚液般含有任何抗體，因此無法提供完全的保護作用，也無法取代眼淚，因此若要遠離乾眼症，建議還是要從飲食、生活習慣等改善起，才是正確的護眼方式。 此時患者需要定時點人工淚液讓眼睛補充水分，但人工淚液並非萬能，只能覆蓋在眼球表面作為保護層，並不像淚液含有抗體，無法提供完全的保護，也無法取代眼淚，因此若要遠離乾眼症，建議還是要從飲食、生活習慣等改善。 陳瑩山醫師（左）強調，氣溫驟降，用眼過度容易造成乾眼症。（圖片提供／新竹國泰綜合醫院） 護眼小法寶　不知不可 陳瑩山醫師強調，以飲食上來說，可多補充富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、瘦肉或魚肝油等，增加眼睛保護力；並保持生活規律、不熬夜，可顧好血液和淚液品質，提升免疫能力；另外，多適當休息、或使用熱敷眼罩可幫助淚腺不易阻塞，促進血液循環。 而針對隱形眼鏡使用者，建議配戴時間不宜過長，或適時輔以人工淚液加強水層和黏液層，一旦當眼睛感到乾澀不適時，就應先閉眼休息；騎機車時建議戴全罩式安全帽或護目鏡來保護眼睛；最後在生活環境上，可於冷氣房裡擺一盆水或小樹，來調節房間溼度，有助於預防乾眼症。 乾眼症狀雖然令人困擾，卻不致於影響視力，但若沒有及時處理，可能導致病症更加嚴重，甚至可能引發角膜破皮潰爛、或是嚴重的視力障礙，不可不慎。建議民眾一旦出現眼睛乾澀不適，應立即尋求專業的診斷，並多讓雙眼休息、注意保養，才能有效守護眼睛健康。