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72歲詹伯伯，每晚都會起床上廁所4、5次，如廁後躺回床上，又不容易入睡，整個晚上下來，睡眠品質極差、白天精神不濟。在兒子的勸說下至台北慈濟醫院泌尿科求診，經羅啟文醫師檢查後發現詹伯伯有攝護腺肥大，以及有睡前喝水、嗜吃重口味食物的習慣。 台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示，無論男女，「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀，根據統計約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。 因此，檢查後除開立攝護腺肥大藥物外，羅啟文醫師也建議患者改善飲食方式，並減少夜間喝水量，並請他撰寫「小便日記」。一週後，再從小便日記評估他的尿量，確定詹伯伯夜晚製造的尿液量偏多，遂輔以藥物控制，多管齊下後，詹伯伯終於改善睡眠品質，白天不再打瞌睡了。 夜尿不只影響睡眠品質！國外研究發現：夜尿會造成死亡風險上升 台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示，無論男女，「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀，根據統計，約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。且值得注意的是，夜尿不只會影響睡眠品質，更是造成老年人夜間跌倒的原因之一！羅啟文醫師指出，「國外研究就發現，夜尿會造成死亡的風險上升，而且風險是隨著起床次數而有正相關的。」 夜尿發生原因多　「小便日記」紀錄排尿量、排尿時間，釐清4大可能因素 不過，到底哪些原因會導致夜尿的發生呢？對此，羅啟文醫師解釋，臨床上造成夜尿發生的原因相當多，舉凡生理構造、內科疾病、生理問題及生活習慣不佳等下列4大情況，都是可能因素之一： 羅啟文醫師看診照。（圖片／台北慈濟醫院提供） 1.生理構造：膀胱容量較小、男性攝護腺肥大。 2.內科疾病：糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病等。 3.生理問題：例如，夜間多尿症、失眠、睡眠呼吸中止症等。（註：夜間多尿症，即當入睡後至早上起床的區間裡，若排尿量多於一整天尿液的1/3，即屬「夜間多尿症」。） 4.生活習慣不佳：夜間水量攝取過多、飲食過於油膩、過鹹、過甜等。 因此，臨床上泌尿科醫師若遇到民眾因夜尿問題到醫院求診，多會先請病人回家記錄一段時間的「小便日記」，如實寫下每日的「排尿量及排尿時間」，以供醫師進行夜晚尿量以及膀胱容量評估。若確定是生理問題導致夜尿，則會視病人狀況給予適度的評估及治療。 夜尿不是惡性疾病，但會嚴重影響生活品質　拒絕尿意打斷睡眠這樣做 另外，羅啟文醫師也提到，許多人常會因不確定自己是睡眠不佳而起床如廁，還是因尿意打斷睡眠。對此，羅啟文醫師提醒：「夜尿不是惡性疾病，但會嚴重影響生活品質，若民眾發現自己的睡眠會因需起床如廁而被打斷，就建議前往泌尿科釐清原因！」 此外，晚餐食用重口味食物、攝取茶、酒、咖啡，也會增加夜尿的發生機會，因此民眾不想因尿意打斷睡眠，切記餐後到睡前不宜飲用大量水份，並盡可能於睡前排空膀胱，以減少夜間如廁需求。