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肥胖是加重許多疾病的風險因子，甚至面臨新冠肺炎疫情，肥胖症同樣會增加死亡風險！日前英國牛津大學曾經發表一項分析1千7百萬成人結果發現，有逾1萬人死於新冠病毒或相關併發症。而國內新陳代謝科醫師則提出呼籲，台灣45歲以上有高達一半人口有過重及肥胖問題 (BMI 大於27），因此必需提高警覺！ 醫師則提出呼籲，台灣45歲以上有高達一半人口有過重及肥胖問題 (BMI 大於27）。 英國牛津大學日前發表的這一項分析研究還發現，患有代謝基礎疾病，例如：肥胖症(BMI超過40者)、糖尿病、嚴重哮喘、呼吸系統疾病、慢性心臟病、肝臟疾病、神經系統疾病等，都會增加新冠病毒的死亡風險。這一項研究結果並發表在《自然》（Nature）期刊。 英美官方皆已將「肥胖」列入易演變為新冠肺炎重症的風險因子 臺中榮民總醫院院長、新陳代謝科醫師許惠恒表示，對於一般民眾來說，英美官方皆已將「肥胖」列入易演變為新冠肺炎重症的風險因子。舉例以英格蘭公共衛生署(簡稱PHE)引用的ICNARC統計來說，新冠肺炎重症病人中，加總輕度到重度肥胖者可達38.5%，而美國紐約市區醫院也分析出37%的確診者為肥胖者。 腰圍越大等於內臟脂肪囤積過多，罹患代謝症候群的風險越高 肥胖者多為腰圍過粗，健康腰圍標準是女性不超過80公分、男性不超過90公分。而一旦腰圍越大等於內臟脂肪囤積過多，罹患代謝症候群的風險越高，進而會衍生心血管疾病。 一旦腰圍越大等於內臟脂肪囤積過多，罹患代謝症候群的風險越高，進而會衍生心血管疾病。 男性、女性中年後都恐面臨「代謝懸崖」，背後隱藏三高慢性病威脅 許惠恒醫師表示，無論男、女性，中年後都恐面臨「代謝懸崖」，因隱藏在代謝症候群背後的潛在威脅就是三高慢性病，若不及時注意，日後罹患心血管疾病風險將高出正常人2倍、高血壓4倍、糖尿病6倍，不可不慎！ 遠離代謝症候群要訣：攝取均衡飲食、維持固定運動、固定量腰圍 為了遠離代謝症候群，提醒除了要固定量腰圍，還要攝取均衡飲食與維持固定運動，包括：蔬果、全穀雜糧與蛋白質等，有代謝症候群的人在主食部份，建議將全穀雜糧提高到二分之一以上；而蔬菜攝取標準為最少每日5蔬果；運動則建議進行阻抗型運動，並搭配攝取優質蛋白質，有助增肌減脂，同時提升肌肉量也可提升身體代謝率，遠離代謝症候群威脅。