Zi 字媒體

有一些老人明明知道自己罹患糖尿病，卻因為怕採血測血糖會疼痛，人已經感覺不太舒服了，才想到自我檢測，此時的血糖可能早已飆高，如此不懂得正確控制血糖的方法，是一大禁忌。此外，還有的糖尿病老年患者，平時不太喜愛運動，所以血糖控制也不佳，美國糖尿病學會的專家便為糖友提供運動處方的建議。 糖尿病患者必需隨時監測血糖，以及維持適度運動，做好自我健康管理。 透過運動可以降低血糖，但是要把握速度。如果不能適應連續半小時快步走的運動量，不妨從小運動量開始。即使每天步行10分鐘對健康也有幫助，然後再慢慢增加為每天步行3次，每次步行10分鐘，直到可以連續步行30分鐘為止。 藝人和家馨的公公即是糖尿病患者，她表示，公公平時愛吃甜食，但是卻怕痛，寧願讓血糖忽高忽低，也不願採血檢測，令家人十分擔心；此外，她也時常勸公公能夠每天維持適度運動，讓血糖趨於正常化。目前，公公終於在更換新式無痛血糖機之後，已經能自動自發在飯前飯後都測血糖，吃得更放心，再加上每天都慢走30分鐘，身體逐漸變健康了。 糖尿病患者必需隨時監測血糖，做好自我健康管理，維持血糖的正常與穩定，就可減少併發症發生的機率，也能擁有更好的生活品質。