3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
天氣熱,紫外線強烈,一不小心容易刺激黑色素生成,於是黑斑就冒出來了!黑斑是肌膚美麗的一大殺手,除了要做好防曬,吃對食物也有助抗黑斑嗎?網路上流傳:「吃青椒、芭樂能夠防止黑色素沉澱,避免長黑斑」,是真的嗎?還有哪一些營養素也有助於預防、擊退黑斑呢? 紫外線照射,黑色素過量分泌,產生黑色素沉澱長黑斑 所謂一白遮三醜,黑色素沉澱容易長出黑斑,對愛美的女性來說是一大困擾,究竟它是怎麼形成的?人體皮膚表皮內有一種黑色素細胞,能幫助皮膚對抗紫外線,避免皮膚細胞受到傷害。當紫外線照射到皮膚時,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,並活化黑色素細胞產生黑色素,來阻礙紫外線進入皮膚深層,此時,皮膚就會因此變黑、變暗沉。若新陳代謝不佳,或過度受到紫外線照射,因而黑色素過量分泌,導致皮膚黑色素代謝不了時,就會產生黑色素沉澱形成黑斑。 依黑斑生成的位置,又分為表淺斑、深層斑、混合型斑點。表淺斑位於表皮層,如雀斑、曬斑、老人斑等,而深層斑是位於真皮層,如太田母斑、顴骨母斑等,混合型斑點,則位於真皮層與表皮層的底層深部,如皮膚發炎後的色素沉澱、肝斑等。 青椒、芭樂維生素C含量高,抗氧化力預防黑色素生成 除了做好防曬,不少人也都希望能夠透過飲食方式,來預防黑斑形成。網路上就流傳說:「吃青椒、芭樂能夠抗氧化,防止黑色素沉澱長曬斑」,對此,新光醫院夏子雯營養師表示,青椒是還未成熟的甜椒,是維生素C含量豐富的蔬菜,每100克約有107.5毫克的維生素C,而成熟後的甜椒,則維生素C含量更勝於青椒,每100公克約有130毫克的維生素C,堪稱是維生素C含量最高的蔬菜。而芭樂則是含維生素C最高的水果,每100公克的芭樂,維生素含C量約120毫克,而紅心芭樂則高達214毫克。

本文由wwwtop1healthcom提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦