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焦慮症是一種以焦慮行為為特徵的精神症狀。透過國際精神疾病手冊中對焦慮症的定義，可概括將焦慮症引起的各種身心症狀分為五大方面，包括： 生理症狀出現呼吸困難、出汗、心悸、發抖、肌肉緊張等。 情緒狀況出現緊張、不安、恐懼、擔心、害怕、煩躁、易怒等。 認知思考症狀：過度擔心、難集中注意力、腦中一片空白、害怕失去控制、失去現實感等。 動作能力症狀：易於激動或坐立難安。 行為反應：急躁、過度敏感、逃避行為。 造成焦慮症的原因有：遺傳、生理激發狀態高、神經質傾向高、認知偏誤、家庭功能不佳、人際關係衝突或者生活壓力等。針對不同類型的焦慮症會有不同的治療重點，不過常見的治療方法主要就是以抗鬱劑或抗焦慮等藥物緩解患者症狀，再來也可能配合著認知治療及行為治療，來協助患者改善心理及情緒上的壓力與焦慮。 面對焦慮症，最好的預防與治療方式，其實是正確的生活習慣以及健康的心理、充足的睡眠、適當且持續的運動、經常深呼吸練習放鬆、良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩，都是好方法。