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2017年2月28日，英國醫學期刊發表了一篇關於肥胖的論文，結論強力支持「肥胖會提高11種癌症風險」！ 肥胖與癌症 癌症，是全球排名數一數二的死亡原因！全球肥胖人口，數十年來不斷上升，愈來愈多研究支持，「肥胖，跟癌症風險相關」。此篇論文，分析了95篇系統性回顧跟Meta分析的文章，結論指出，有11種癌症(食道癌、多發性骨髓癌、胃癌、大腸癌、直腸癌、膽道系統癌、胰臟癌、乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌、腎臟癌)，跟肥胖的關聯性較大 ; 其他癌症與肥胖的關聯性，仍需要更多研究證據來支持！ 愈胖，致癌風險愈高 這篇文章也指出，癌症風險增加的幅度，會跟「身體質量指數」、「體重」、「腰臀比」等三項因素，呈現正相關！ 身體質量指數，每增加5kg/m2，膽道系統癌症，風險會增加56% ; 在男性，直腸癌風險會增加9%。 成年女性，且未使用過賀爾蒙療法，每增加5公斤體重，停經後得到乳癌的風險，會增加11%。 成年女性，腰臀比每增加0.1，子宮內膜癌風險，會增加21%。 亞洲冠軍 - 台灣 根據衛生福利部國民健康署統計，台灣成年人過重及肥胖盛行率43%，男性比率為48.9%、女性比率為38.3%。國小學童過重及肥胖比率為30.4%，男童為34.2%、女童為26.2%；國中生過重及肥胖比率為29.8%，其中男生34.3%、女生25.0%。 換句話說，成年男性每 2 個有 1 個要減肥，成年女性每 3 個有 1 個要減肥，國中以下學生則每 3 個有 1 個該減肥。世界肥胖聯盟資料(2015)指出，成年人及兒童肥胖比率，台灣是亞洲冠軍！ 減重 ≠ 減肥 大家要記得，減重並不等於減肥！有很多人，使用錯誤的方法減掉體重，造成肌肉流失、代謝率下降，體脂肪更難被消除！正確的做法，應該把注意力放在減肥，以「減去脂肪並保留肌肉」為原則。單純的「體重」跟「身體質量指數」，並不能客觀地呈現一個人的身體狀態，「腰臀比」跟「體脂肪率」也是很重要的指標！ 減肥 = 抗癌 減肥，可以降低癌症風險！減肥的方式，從飲食、運動、藥物到手術，都需要個人化評估。什麼是減肥的最基本要求？還是老話一句，「控制嘴巴、持續運動」。 註：若有任何醫療問題(藥物、手術)，請尋求新陳代謝專科、肥胖專科醫師解答。 本文出自：葉峻榳的健康工廠