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口腔衛生除了牙齒健康，牙齦健康也很重要！許多人誤將牙齦出血、紅腫等牙周病前兆，卻視為「火氣大」，儘管拼命喝降火氣青草茶，或喝蓮子湯等偏方，卻效果不彰，甚至紅腫症狀有愈來愈嚴重的現象，緊急找牙醫師診治，才發現原來早已經罹患嚴重牙周病。 多數人都曾有過牙齦出血、紅腫等牙周病前兆。 牙齦出血、紅腫　誤為睡眠不足、吃了上火食物 根據一項針對口腔護理的最新問卷調查顯示，民眾對牙齦健康的認知大NG，雖然多數人都曾有過牙齦出血、紅腫等牙周病前兆，可是卻有超過7成的人誤以為是「睡眠不足」、超過5成人誤以為是「吃了上火食物」，導致火氣大。 三軍總醫院牙科部牙周病科主任黃仁勇醫師表示，有1名30多歲男性長期有牙齦紅腫流血等問題，因為工作需24小時值班，誤以為是睡眠不足導致火氣大，就醫檢查才知已罹患嚴重牙周病，雖然牙齦外觀看不出來，但齒槽骨只剩10%。 嚴重牙周病，恐誘發心血管疾病 牙周病不像蛀牙有疼痛感，平時可能外觀沒有異常，但一旦因為睡眠不足等因素讓免疫力低落，就會像火山大爆發，輕則牙齦化膿、浮腫；嚴重時可造成牙齒脫落，或是影響糖尿病，以及其它心血管等系統性疾病，而有致死風險，不可不慎！ 保護口腔健康，除了每半年看牙醫，養成正確刷牙習慣，也要注意日常牙齦護理。 口腔清潔，別輕忽牙齦溝死角　 清潔口腔不是只刷牙齒表面，容易被忽略的像是牙齒與牙齦交界的牙齦溝，很難清潔徹底，這一些死角卻暗藏牙菌斑，牙齦受到這些有害物質刺激，導致紅腫、流血，長期下來就可能會變成牙周疾病。 保護口腔健康，除了每半年看牙醫，養成正確刷牙習慣，也要注意日常牙齦護理，適度使用能減少牙齦出血配方的牙膏刷牙，例如牙醫臨床上經常使用來治療牙周病的有效成分「亞錫氟」加入牙膏中，也是選擇之一。此外，由於牙齦退縮是牙周疾病的一種臨床表現，所以不宜使用過硬的牙刷、牙膏中的摩擦劑顆粒太粗，或用力拉鋸式橫刷法等，都與牙齦退縮有直接關係，必需避免。