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半夜睡不安穩，作夢後清醒，醒後再度失眠…，長期有失眠困擾的人，感到十分痛苦，不但會影響白天工作精神，甚至開車也頻打瞌睡非常危險。長期失眠對健康的危害非常多，如果未加以改善，恐造成內分泌失調、免疫力下降，並提高罹患慢性病的風險。中醫師表示，除了調整體質，建議喝玫瑰薄荷茶，以食療幫助疏肝解鬱、安神定心。 長期失眠對健康的危害非常多，如果未加以改善，恐造成內分泌失調、免疫力下降，並提高罹患慢性病的風險。 1名62歲的林經理，平時業務繁忙，每日就寢時間經常在凌晨，躺在床上眼睛閉，但是腦袋卻停不下來，還是不斷在想隔天待處理事項。好不容易真正入睡時，卻不時做夢轉醒、醒後再度失眠，長期精神狀況不佳、影響工作效率，飽受失眠困擾的他，於是求助於衛生福利部臺北醫院中醫師診斷。 一般成年人有20%有睡眠問題，老年人甚至高達30% 衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政中醫師指出，失眠是門診常見疾病，原因很多，例如工作、壓力、家庭、人際關係等因素所造成；尤其是精神上的過度反應、身體諸多疾病或疼痛、不當使用藥物都會使睡眠品質變差。一般成年人有20%有睡眠問題，老年人甚至高達30%。 長期失眠未改善，恐造成內分泌失調、免疫力下降等 長期失眠會導致情緒不穩定、記憶力下降、學習效率變低，通常伴隨精神無法集中、暈眩、疲勞倦怠。如果無法好好休息，會使身體處於慢性發炎狀態，長期未改善，甚至會造成內分泌失調、免疫力下降，並提高罹患慢性病的風險，例如：高血壓、腦血管疾病、失智症風險，因此若失眠狀況在一週內超過三天，並且持續兩到三個月以上，建議就醫診治。