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根據世界衛生組織WHO統計，平均每6秒就有1人發生中風，且每6個人中就有1人因中風而往生；而家庭中若有1人發生中風，造成的經濟負擔情緒壓力更甚家人離世。因此，全方位預防中風可謂刻不容緩的重要工作！中醫師表示，不想中風上身，除了養成均衡飲食、規律作息的生活習慣，適度從事簡易的居家保健操，就是促進血循、積極防範中風的好方法。 左起許重義教授、謝麗娟總裁、林嘉琪董事長、林嘉德副院長、李艾玲醫師。 預防中風：健康飲食、養成正確生活習慣 國際級中風醫學專家兼中國醫藥大學暨醫療體系董事的許重義教授表示，近年來受到飲食高油、高熱量、重口味，以及壓力、熬夜、抽菸、飲酒等不良生活習慣的影響，台灣中風患者有年輕化的趨勢。且中風的後遺症往往令人害怕，復健過程更是艱辛！ 值得慶幸的是，還好想要預防中風上身並不難！許重義教授指出，透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣，自然有助保健血管、遠離腦中風威脅。 中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲醫師提供居家生活保健操，運動部位包含耳朵、頸部、肩膀、手臂、及臀腿，著重在筋骨的彈性與延展性，在家裡或辦公室都可以隨時練習，每天10分鐘，即可增進血液循環，並達到預防中風的效果。 不只腦部會中風　聽力突然惡化，小心「耳中風」作祟 中國醫藥大學附設醫院教學副院長亦為耳鼻喉部耳科主任林嘉德醫師表示，除了常見的腦中風外，耳朵也會中風。如果發現在數天內，甚至數小時內聽力突然惡化，有可能就是俗稱的「耳中風」。 耳中風目前發生原因不明，但只要及早發現並治療，大部份患者皆能恢復至可用的聽力。除了良好的飲食習慣、充足的睡眠與運動，避免暴露於噪音下與減少使用耳機，都是聽力保健的不二法門。