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炙熱夏季，無論男女都常有頻尿的困擾。中醫師指出，頻尿不是病，但卻是健康的警訊，從中醫辨證觀點，頻尿多與腎有關，腎氣虛易頻尿，唯有「顧護腎氣」才能緩解症狀，平日可用中醫保健養生，預防頻尿反覆出現。 新北市恩主公醫院中醫師林姿婷指出，頻尿是一種主觀認定的問題，根據國際禁尿協會（ICS）的定義，1天小便超過8次、夜尿2次以上就算頻尿。但一般來說，無論男女老少，只要認為解尿次數多到影響生活作息，就算頻尿。 頻尿先辨虛實　陽虛濕熱兼尿急 以現代醫學觀點來看，造成頻尿多與膀胱尿道發炎、排尿困難，或者是排尿疼痛有關。另外，男性攝護腺肥大也會造成頻尿，其次，女性如子宮肌瘤、腫瘤，或者其他骨盆腔疾病，也可能是頻尿的成因。 對於頻尿，傳統中醫即有「遺溺」、「小便不利」之病名，相當於各種原因造成之頻尿，治療上必須區分虛實；虛證常見之證型為腎陽虛衰，表現以尿液清澈為主，常伴有其他陽虛的症狀；而實證多因「濕熱」，常兼尿急尿痛或排尿不適感，屬於中醫的淋症範疇，並可加以分成熱淋、石淋、氣淋、血淋等類別，建議還是求診合格的中醫師，做進一步專業的診斷。 一般來說，無論男女老少，只要認為解尿次數多到影響生活作息就算頻尿。 預防勝治療　生活飲食先改善 中醫師林姿婷強調，預防勝於治療，是解決頻尿困擾最好的方法。除生活規律外，飲食方面，應避免過度寒涼的飲食，以免損傷人體陽氣；然而也不宜燒烤辣炸或是過甜，因為這類食物容易上火，會燒灼腎陰；另刺激性的食物也容易造成發炎反應，會使某些類型的頻尿更為加重。 另外，現代人普遍晚睡，熬夜也會損傷腎陰，過大的生活壓力以及焦慮的心情，更是許多疾病的加重因子，建議維持生活正常作息，早睡早起，並能夠適度運動，除了能夠放鬆心情外，也能改善氣血的循環。 顧腎防頻尿　茶飲食療2妙方 由於造成頻尿的原因相當多，可能是正常生理影響，也可能是某些疾病所表現出來的症狀，如果民眾有頻尿的困擾，最好能找醫師檢查了解原因，才能對症下藥。平日保健養生，則可用中藥膳茶飲食療「顧護腎氣」，預防頻尿反覆出現。 妙方1.茶飲／一仁兩子茶。(圖片提供／恩主公醫院) 妙方1.茶飲／一仁兩子茶 材料：益智仁5克、覆盆子5克、五味子5克、砸碎加500c.c.熱開水沖泡。 功效：可溫補腎陽固精縮尿。 提醒火氣大者不宜。 妙方2.食療／杜仲腰花湯。(圖片提供／恩主公醫院) 妙方2.食療／杜仲腰花湯 材料；豬腰一對、杜仲15克、枸杞子30克。 作法：豬腰子洗淨，除去筋膜切花備用。杜仲片稍微剝開後，先以適量水煮約30分鐘，去渣藥汁加豬腰花，以及枸杞子，炖熟調味後食用。 功效：可補腎壯腰膝。 提醒：高膽固醇者不宜。