Zi 字媒體

「醫師，癌症發生是取決於基因不可預防嗎？」「想要預防癌症發生我該怎麼做？」這是許多民眾常有的疑惑。醫師表示，導致癌症發生的原因有很多，除了個人體質外，生活習慣、外在環境因子也是影響癌症非常重要的關鍵，而其中又以飲食習慣所帶來的影響最大。 美國癌症研究學會曾指出，預防癌症最簡單可行的方法就是多吃蔬菜與水果，這樣的飲食方式，大約可以減少大約20%的罹癌機率！ 台灣榮民總醫院血液腫瘤科主治醫師邱宗傑表示，有許多研究顯示，癌症是可以預防的，有3分之1的癌症死亡可以經由日常生活的預防來避免，另外，藉由早期的篩檢及治療，還可以避免1/3的癌症死亡發生。事實上，預防癌症並不困難，但最重要的還是從改變、調整日常生活習慣，維持規律運動、均衡的飲食習慣做起。 美國癌症研究學會曾指出，預防癌症最簡單可行的方法就是多吃蔬菜與水果，這樣的飲食方式，大約可以減少20%的罹癌機率！至於該如何拿捏食用的分量、配合怎麼樣的生活習慣，美國癌症醫學會建議，要維持身體健康，民眾應做到每日至少5份蔬菜水果、減少動物性來源脂肪、保持標準體重、每天至少運動30分鐘，並儘量節制飲酒的生活習慣。 致癌因子百百種　基因僅是其中一種 雖然，癌症發生率與個人基因有相當的關聯性，但並不代表民眾若擁有家族遺傳的致癌因子，就一定會罹患該癌症。癌症發生的與否，仍與個人的生活型態、飲食習慣，接觸到的外在環境因子息息相關。