Zi 字媒體

暑假已經過了一半，到了總體檢的時刻了，家長最的有5件大事是：孩子長高了嗎？孩子是否又變胖了？孩子近視加深了嗎？孩子手機成癮了嗎？孩子學到了什麼新知識？參加由醫院舉辦的醫學暑假夏令營，家長有以上的困擾，可以迎刃而解，孩子也可以透過學習健康新知，成長蛻變，健康有新希望！ 營養師利用甜度計實際測量含糖量，並且實際在開水中添加方糖，與可樂的含糖量比較。（圖片提供／國泰醫院） 小孩愛喝含糖冷飲消暑，熱量、糖量高得嚇人 炎炎暑假，許多小孩放假在家，最大的娛樂不是打電動上網，就是拚命吃零食，尤其是買杯冷飲消暑，殊不知冷飲的熱量、糖量都高得嚇人。到底一杯市售含糖飲料中的含糖量有多驚人？小孩報名參加由國泰醫院舉辦的「小學生醫學夏令營」，即可聽到營養師來解答。 根據衛生福利部「國民飲食指標手冊」建議，每日糖的攝取量不宜超過總攝取熱量的10%，依衛福部國健署公布之「3-6年級學童一日飲食建議量」中，適度活動強度的學童，每日所需熱量約2300大卡計算，一日糖量攝取應小於230大卡，約為12顆方糖。 醫學夏令營好健康　示範甜度計實際測量含糖量 國泰綜合醫院林元媛營養師表示，依衛福部公布之市售現調飲料(手搖飲)之糖含量中，700毫升之全糖珍珠奶茶約含12顆方糖(240大卡)，市售包裝飲料之600毫升可樂約含13顆方糖(260大卡)，顯示含糖飲料所含之糖量驚人，對成長中之學童健康不利。 國泰綜合醫院小兒科侯家瑋主任級醫師主講長高方法，並於課程中回答小朋友問題。（圖片提供／國泰醫院） 在醫學夏令營中，利用甜度計實際測量含糖量，並且實際在開水中添加方糖，與可樂的含糖量比較，結果學童驚呼：「看到飲料的含糖量，很驚訝！今天看到才知道要少喝含糖飲料，免得變胖子」。營養師希望小朋友以後課後減少飲用含糖飲料，多喝白開水才健康。 3C產品傷眼　遠離網路遊戲成癮障礙症 另外，在「沒手機好難過」、「玩3C產品傷眼」等系列課程中，分別由精神科單家祁醫師、陳劭芊醫師介紹手機、電玩及網路成癮症疾病，讓小孩知道連續長達12個月以上，出現無法控制上網時間、與家人朋友關係疏遠、易怒煩躁、學業或工作分心等症狀，就可能符合為「網路遊戲成癮障礙症」。 現場並提供由台大心理系陳淑惠老師等研發之短版智慧型手機成癮量表，讓小朋友自行填寫，由單醫師從旁檢測小朋友是否有「智慧型手機成癮症」傾向。提醒家長與孩子溝通、約定手機使用時間，免得孩子沉迷於網路世界，無法控制玩手機的時間，影響情緒起伏及日常生活作息，導致身心失衡。 學童體驗眼睛檢查儀器。（圖片提供／國泰醫院）