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走路是長壽的最佳妙招，尤其是對於銀髮族來說，更是養生自保的黃金定律！老人隨著年齡增加，新陳代謝變差，影響身體活動量與體力，容易感覺渾身不對勁。為了喚醒銀髮族重視體能健康，衛福部國健署提出「每天1萬步，健康有保固」的口號，鼓勵老人每天走1萬步，有助於促進新陳代謝、精神旺盛等維持健康的好處。 銀髮族補充營養助力運動保固健康更加倍 但是，行萬里路、行遍天下，卻不是人人都能達成！腿部是承受人體全身重量，負擔最大的部位，人一旦上了年紀，最先感到不得勁的就是在雙腿，如果行動不夠靈活，就可能讓老人家不愛運動，而缺乏運動導致無法好好鍛練肌力，就越來越容易跌倒增加碰撞對身體造成的其他更難挽回的傷害。 所以，家中有老人，應該多多關心他們平時行走是否有困難？步態是否有異常？如果你聽見他們抱怨走路感覺變、無力走不動，千萬不可輕忽，最好能鼓勵和陪伴長輩一起鍛鍊多運動。同時，如果能補充一些營養幫助健康維持，也能提升運動的成效，就像健身控總是喜歡補充乳清蛋白一樣，體力較差的銀髮族則更加需要。 銀髮族善用養生良方，及早調養身體、維持好體力 銀髮族應該及早調養身體、補充精氣神，尤其要補鈣顧好根本，才能維持好體力，讓蹲、走、跑、跳都靈活。在中藥中被視為養生良方的龜鹿四珍，包括： 全龜、鹿角、枸杞、人參這四味，有助於滋補強身、保健養生。 在中藥中被視為養生良方的龜鹿四珍，包括： 全龜、鹿角、枸杞、人參這四味，有助於滋補強身、保健養生。 若是覺得吃藥會傷身，可以選擇較溫和的養生食品，華齊堂將中西補養成分完美結合，以葡萄糖胺加入漢方傳統養生精華，強強聯手，葡萄糖胺是人體活動重要的營養素，是一種天然的胺基酸單醣，有助於維持靈活性，再加上滋補強身的龜鹿四珍，以及分子小好吸收的第二型膠原蛋白，讓營養補給更給力。此外，添加天然萃取鯊魚軟骨，讓關鍵有活力、有元氣，還有添加維生素D3雙效成分，更能加強葡萄糖胺的保健作用。 善用養生良方，及早調養身體、維持好體力。 選擇漢方養生飲注意：感冒、經期、肝腎功能不佳都不宜食用 提醒，食用葡萄糖胺龜鹿四珍漢方養生飲時，對於患有感冒屬於實熱體質者，還有經期中、肝腎功能不佳者，都不宜服食，否則不適症狀會加劇。挑選時要注意不含防腐劑、重金屬、塑化劑，以及不添加西藥且品質純正為佳，才有健康安全保障。 老人想要生活更自由、健康呷百二，除了養生飲照顧，日常還必需注重均衡飲食、正常作息，以及要維持規律運動，補充鈣存好骨本，走路就不再痠痛無力，可以隨心所欲散步強身、促進身心健康，對於「每天1萬步」的理想目標不再遙不可及！