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擁有一口潔白整齊的牙齒、清新的口氣，是多數人心目中良好形象的必備要素！而近來通訊軟體就流傳：「用中藥木賊草刷牙，能除牙垢、美白牙齒」的說法，讓許人勇於效法，就是希望能夠讓牙齒白上一階。但小小的木賊草，真有這麼神奇的效果嗎？就讓專業中醫師來為我們解答！ 木賊草刷牙能美白牙齒？中醫師來解答 周宗翰中醫師表示，其實中醫藥對於口腔保健、牙齦出血，或是牙齦萎縮的調理，也十分有一套。就以現在常見的刷牙動作，在古代叫做「擦牙」，早在晚唐時期，民眾就有普遍使用楊柳枝，沾上以中藥材磨成的細粉，做為古代的牙刷、牙膏，來摩擦、清潔牙齒的習慣。 至於，最近網路瘋傳的木賊草能清除牙垢、美白牙齒的傳言，是不是真有這麼一回事呢？周宗翰中醫師指出，根據《本草綱目》記載，木賊草主治「目疾，退翳膜，消積塊，益肝膽，療腸風，止痢，及婦人月水不斷，崩中赤白。解冗，止淚止血，去風」。 簡單來說，就是木賊草在中醫理論中，多用在散風熱、退目翳之上。其中，散風熱指的是因熱氣而形成的感冒問題，這類患者多有喉嚨痛、口苦、大便乾硬等連帶徵狀；退目翳，則是指眼紅、經常流眼水等問題；月水不斷，則是經期過長、經血量多等症。而綜合上述作用，不難發現其實過去臨床記載，針對木賊草本身，並沒有關於有利牙口健康的紀錄。所以木賊草刷牙能美白牙齒的說法，更是無稽之談！ 擁有一口潔白整齊的牙齒、清新的口氣，是多數人心目中良好形象的必備要素！ 木賊草作用等同牙刷　使用前泡軟、每次3至5分鐘為佳 只能說木賊草在形態上，因草上有節，加上表面粗糙，所以用來搓擦物件，應有助於去除沾附於上的髒污，令表面變光滑。再加上木賊草本身含有極豐富的植物纖維、硬度高，在正確使用下，能發揮類似使用硬毛牙刷刷牙的作用，幫助將牙齒表面的牙菌膜刷走，令牙漬略為減退。但值得注意的是，由於這種清潔方式主要是利用物理性作用，來刮除牙齒表面上明顯牙垢。 而為避免牙齒因過度摩擦而受損，使用木賊草來清潔牙齒時，首先一定要用熱水將它浸軟。大約浸泡5至10分鐘的時間，等到木賊草開始變軟，看到水中有些細微的纖維浮現，便可用它來輔助刷走牙漬。至於清洗的時間長度，則視牙漬多少決定，刷至沒有牙漬即可。但是相同位置不宜擦得太久，最多仍要控制在3至5分鐘為限。 不想牙齒變敏感！木賊草潔牙一週最多一次 除了木賊草外，海螵蛸（即墨魚骨）也有類似效果的清潔效果。中醫認為，海螵蛸能止血制酸、止痛、收濕斂瘡，加上它含大量碳酸鈣，並含有殼角質等物質，將之碾成細粉用紗布沾藥粉刷牙，刷數次後，也有同樣的去除牙漬效果。 不過，仍要提醒，由於這種清潔方式主要是藉由物理性摩擦，來刮除表面明顯牙垢，而非利用草藥的化學成分來美白。因此最多一星期只能刷一次，若過量使用，恐傷及琺瑯質，導致牙齒變敏感，要特別小心！ 你有口臭問題嗎？不妨試試自製漢方「銀花清新漱口水」漱口。 口臭、牙齦出血怎麼辦？中醫私房調養方報你知 除了針對外界疑惑解答外，周宗翰中醫也分別針對民眾常見的牙齒出血、口臭等口腔問題，提出中醫的調理、舒緩，及潔牙方法。 【牙齒出血】 牙齒出血多半是因牙周病引起，可自製源自清朝陳修園的醫書內，所記載的中藥牙粉來輔助清潔。 ★中醫固齒方 材料：青鹽5錢（勿用一般海鹽代替）、石膏5錢、補骨脂4錢、花椒1錢5分、白芷1錢5分、南薄荷1錢5分、旱蓮草2錢5分、防風2錢5分、細辛1錢5分。 作法：將上述材料全部研磨成細粉，保持乾燥存放，每次取適量使用即可。 注意事項： 1.口腔發炎或體質偏燥熱者，建議將花椒、細辛等2味，性質偏溫熱的藥材去除。 2.虛寒體質的民眾，則可以加入適量能散寒除濕的炮附子一同使用。 3.若有嘴破、潰瘍的民眾不建議使用，以免刺激傷口而加劇疼痛、不適。 用法：可在用一般的牙膏刷完牙、漱口後，再沾此藥粉，接著用手指或牙刷按摩牙槽2～3分鐘，每天早晚2次，有助於促進口腔局部血液循環。 【口臭】 如果是牙齒導致的口臭，中醫常將其歸類為胃火旺導致。針對這類人，建議可自製中藥漱口水於飯後使用，將沾附在牙齒表面的食物殘渣沖掉，以減少牙齒發炎發生、防止口臭。 ★銀花清新漱口水 材料：金銀花2錢、薄荷2錢、淡竹葉5錢、玄參3錢、生甘草3錢。 作用：金銀花，能清熱解毒；薄荷，有清涼、發散風熱，以及抑制發炎、止痛效果；淡竹葉，則清涼、解胃熱；玄參，能滋陰消腫；生甘草，有清熱、抑菌的好處。 作法：將上述藥材放入鍋中，加入1000c.c的清水，以大火煮沸5分鐘，接著放涼，即可隨時取適量，做為漱口使用（未使用完畢一定要冷藏保存）。 用法：建議在每天飯後，可用20c.c.左右的中藥水漱口，每次約3分鐘，即可吐出。 【中醫師小叮嚀】： 最後，周宗翰中醫師也提醒，上述方法對於牙周、口腔健康，都只是治標不治本的方式。建議民眾若有口腔問題，最好還是就醫，諮詢專業中醫師建議，進一步辨證論治，依據個人體質對症尋求合適的治療、調養方針較有保障。