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明明有睡飽，為什麼還是會有黑眼圈？眼睛上掛著「熊貓眼」，看起來沒有精神，也是美眉們最大的困擾，於是想盡辦法要除之而後快。網路上便流傳：「敷綠茶消黑眼圈很有效」，真相如何？中醫認為，黑眼圈是因為眼眶四周皮膚較薄，當「氣滯血瘀」時，眼眶周圍就容易變得瘀暗，尤其有3種體質的人特別容易中鏢，可依體質分別調理，並推荐喝護眼金盞菊花枸杞茶，有助明目，並消除惱人的熊貓眼。 黑眼圈成因有4點：皮膚太薄、色素沉積、鼻過敏、暫時性黑眼圈 一般人都認為，只有熬夜才會形成熊貓眼，但是，實際上造成黑眼圈的原因有很多。常見黑眼圈成因包括：皮膚太薄、色素沉積、鼻過敏、暫時性黑眼圈4種： 皮膚太薄：眼皮原本就是人體皮膚最薄的部位，由於老化因素，皮下脂肪或膠原蛋白流失，露出循環不良的血管顏色。 色素沉積：與紫外線傷害、皮膚反覆發炎、過度摩擦或遺傳相關。 鼻過敏：過敏性鼻炎、鼻塞、慢性鼻竇炎等，導致鼻周血液循環差，形成血管性黑眼圈。 暫時性黑眼圈：因為沒睡飽、大哭、生理期、懷孕末期、吃太鹹等水腫導致。 【3種體質容易有黑眼圈】 彭溫雅中醫師表示，從中醫的角度來看，黑眼圈多見於以下3種體質，並且各自有適合的中藥食療建議： 1.氣滯血瘀體質： 症狀：經常感覺胸悶、頻頻嘆氣、唇色偏暗、睡眠不佳。 成因：精神壓力大、容易緊張、缺乏運動，或不當瘦身。 食療：玫瑰花、山楂、當歸、陳皮等。 常見黑眼圈成因包括：皮膚太薄、色素沉積、鼻過敏、暫時性黑眼圈4種。 痰濕阻絡體質容易有黑眼圈，建議食療：薏仁、茯苓、白朮、芡實等。 2.痰濕阻絡體質： 症狀：身體容易疲倦，眼皮經常浮腫、常出現腹脹或腹瀉、白帶多。 成因：常吃生冷及甜食，損傷脾胃運化養分及水分的功能，脾失健運，水分不能送到所需要的部分，而滯留體內而形成濕，上犯於眼則形成黑眼圈。 食療：薏仁、茯苓、白朮、芡實等。 3.肝腎陰虛體質： 症狀：手足心經常熱熱的、兩頰偏紅、經常感覺口渴、容易腰痠。 成因：經常熬夜、先天肝腎不足等。 食療：黑木耳、山藥、豬肝、玉竹、沙參、麥冬等。 敷綠茶可以消除黑眼圈？中醫提醒：注意清潔以防皮膚過敏 為了消除令人困擾的黑眼圈，不少人嘗試使用眼霜或眼膜，或熱敷按摩眼周等，但是，感覺改善效果有限。甚至，網路傳說：「敷綠茶可以消黑眼圈」，到底是否可信？中醫調理黑眼圈，又有什麼妙方？ 根據刊登在《歐洲臨床營養學雜誌》上一項「膳食補充劑對停經後婦女皮膚衰老的影響」研究發現，包括使用含有白茶萃取物、大豆萃取物、魚蛋白多醣、葡萄籽、番茄、維生素C和E，以及鋅和洋甘菊萃取物的補充劑，有助於改善眼週和口週皺紋、色素沉著、鬆弛下垂，以及下眼黑圈。 彭溫雅中醫師表示，綠茶中的兒茶素和氧化聚合物(EGCG)，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，外用可以加強肌膚保濕、抗發炎、鎮靜，對於循環不佳的黑眼圈也有改善效果。但是，要注意綠茶包必需維持乾淨，才不會使眼周皮膚產生過敏現象。 建議飲用一款「金盞菊花茶」護眼茶，有助明目、調理黑眼圈。 【按5大穴位調理黑眼圈】 另外，中醫建議按以下5大穴位，也有助於保護眼睛、調理黑眼圈： 1.攢竹穴：位於臉部眉毛內側邊緣凹陷處。主治頭痛、目視不明、流淚、眼瞼下垂、黑眼圈。 2.魚腰穴：魚腰穴是指位於額部，瞳孔直上，眉毛中的穴位。主治目赤腫痛、眼瞼下垂、近視、急性結膜炎、黑眼圈。 3.瞳子髎穴：位於面部，目外眥旁，當眶外側緣處。主治頭痛、目赤、目痛、迎風流淚、遠視不明、黑眼圈。 承泣穴：在面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。主治目赤腫痛、迎風流淚、急慢性結膜炎、眼袋、黑眼圈。 睛明穴：位於目內眥外上方陷中取之。主治目赤腫痛、目眩，迎風流淚、目視不明，近視、黑眼圈。 【喝護眼茶調理黑眼圈】 最後再建議飲用一款「金盞菊花茶」護眼茶，有助明目、調理黑眼圈： 【金盞菊花枸杞茶】 材料：金盞花6朵、菊花10朵、枸杞子5克、紅棗5顆、甘草5克，水500CC 做法：所有材料煮滾後悶一下，放涼即可飲用。 功效： 金盞花味苦性平，用於清熱解毒、降肝火、明目，富含維生素A和維生素C，可預防色素沉澱，增進眼周皮膚光澤與彈性。並有助減緩衰老，避免眼周肌膚鬆弛及眼袋形成。 菊花味甘性寒，可以疏散風熱、平肝明目，菊花的清香還可以緩解頭昏、頭痛，保持頭腦清醒，使雙目清亮。 枸杞子可明目益精、保護肝臟，並提高造血功能。《神農本草經》紀載枸杞子「滋補肝腎」，尤其擅長明目，對於肝血不足、腎陰虧虛引起黑眼圈，特別有效。