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【核心提示】：子宮在孕育的重要地位自然不用說，由於女性體質的特點，常常會有宮寒的表現，這就讓孕育寶寶存在著障礙。那麼，宮寒女性應該怎樣調養才能迎接好孕呢？ 宮寒的原因： 造成宮寒的原因很多，一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易冰冷的女性，由於體內「陽氣」不足，就容易宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者長時間在空調房裡坐著不動，又或者是為了時尚，大冬天也穿短裙、薄衣，這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。除此以外，子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響，都很容易損傷體內陽氣，導致肝腎虧虛，抵抗力下降，誘發宮寒。 如何調理宮寒： 1、中藥治療 備孕女性一旦被確診有宮寒的症狀，最好的方法就是採用中藥調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑，像當歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。 2、艾條溫灸 這個方法最好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。 3、食療輔治 溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類；韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果；生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。 但食補應循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食用多種補品，以免補益太過而滋膩礙胃，濕熱壅阻，反折其陽。在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。 在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿蔔、無花果、薏仁等健脾理氣的食物，增強氣血運化，使經絡通暢，達到健脾溫宮的效果。此外，宮寒不可一味溫補，宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品，促使營養平衡，氣血充盈。 藥膳暖宮餐推薦： 1.益母草煮雞 材料：雞一隻、益母草500g、酒、醋、生薑、川芎、當歸、續斷。 做法：將益母草分4份，酒、醋、薑汁、川芎汁各浸透炒乾後放入雞肚內，加當歸、續斷燉煮湯。 2.當歸生薑羊肉湯 材料：當歸30～50克、生薑15～30克、羊肉500～1000克。 做法：羊肉切塊洗淨，放滾水中汆燙一後取出。將當歸、生薑洗淨、切片，用布包好，與羊肉一起入鍋煨湯，熟後去藥包飲用。 3.紅糖生薑湯 材料：紅糖250克、生薑末150克。 做法：將紅糖、生薑末隔水蒸30分鐘。分7等份，從月經乾淨後的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。 資料來源：39健康網www.39.net 未經書面授權請勿轉載