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演奏伽倻琴（註：一種朝鮮撥弦樂器）的30歲男性，因左手拇指疼痛前來求診。他說平常拇指就有腫脹和僵硬的現象，手指彎曲後就很難伸直；一旦強迫伸直，除了疼痛還會發出「喀」的聲音。 其實，以上就是所謂的「扳機指」，是因發炎症狀長久未獲治療，而導致肌腱增厚的現象，就和關節炎患者的膝蓋組織增生的道理相同。 扳機指不只限於拇指，每根手指頭都有可能發生。例如，經常練習揮桿的高爾夫球選手，其第3到第5根手指，也容易發生類似症狀。 減少手指活動、按摩，同時進行手指肌腱強化運動 一位經營餐廳的50多歲女性，她手指頭的每個關節都變得很粗，並有嚴重的疼痛現象，特別是第3根手指頭彎曲再伸直時，就會發出「喀」的聲音並伴隨痛楚。上述症狀，也是長期發炎，導致增厚的肌腱與牽動肌腱的組織相互撞擊，所發出的疼痛與聲音。 手指肌腱強化運動，可以改善手指肌肉僵硬，預防扳機指。 然而，這名患者已出現手指變形，治療難度更高，需要進一步動手術。一旦發生疼痛症狀，我都強烈要求患者應減少手指活動，以紓緩肌腱的發炎程度，並按摩放鬆僵硬部位。為此，建議平常過度使用手指而腫脹僵硬的人，可以多做按摩與手指肌腱強化的運動，改善手指僵硬的症狀。 本文出自采實文化《痛症按摩拉筋全書》