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不只身心要放鬆，眼睛更需要喘口氣！根據2018年台灣全名護眼調查發現，國人每日平均用眼時間高達9.4小時！長期下來容易使眼睛「睛疲力竭」，出現乾澀、過勞。而面對上述困擾，許多人第一時間常會藉由熱敷眼睛來舒緩不適。不過，眼科醫師提醒，看起來簡單的熱敷動作其實藏有大學問，如果不小心弄巧成拙，恐越敷越乾，甚至增加感染風險。 盯螢幕忘了眨眼，眼睛乾澀又「過勞」 善用熱敷幫眼睛放鬆 眼科張朝凱醫師表示，正常來說人的眼睛平均每8秒會眨眼一次。但現代人太專注於電腦螢幕、手機、平板等3C產品，使得眨眼秒數也跟著延長，進而導致眼睛容易感到乾澀、疲勞。而適度的熱敷對眼睛有舒緩的效果，尤其有助眼球周遭肌肉放鬆，達到緩解眼部「過勞」問題。 張朝凱醫師提醒，看起來簡單的熱敷動作其實藏有大學問。 熱敷還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌，輔助改善乾澀不適的好處。因此，平常居家生活適度進行眼部熱敷，對於經常用眼過度，眼睛常出現乾澀、「過勞」等「無聲哀嚎」的忙碌現代人來說，簡單便利的熱敷方式，是不錯的保養方針。 石墨烯新科技打造眼罩 恆溫定時＋多元供電安心又便利 但張朝凱醫師提醒，雖然熱敷聽起來簡單，卻馬虎不得，特別是眼睛皮膚相對較薄、脆弱，所以進行熱敷動作時更要特別當心。就以很多人習慣的熱毛巾濕敷眼睛來說，除了毛巾濕漉漉的不方便外，如果毛巾保存不當、未定期清潔，恐淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險，所以相對毛巾溼敷，乾式熱敷便利又潔淨許多。 如果毛巾保存不當、未定期清潔，恐淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風 險。 另外，熱敷的溫度也是一大學問！一般來說，熱敷溫度應控制在40～50℃左右，以避免眼皮脆弱的肌膚因高溫過度而流失水分。所以在熱敷眼罩的選擇上，建議挑選具有恆溫定時功能，並通過衛福部認可，有醫療器材字號；同時具有三段式溫控調節、AI自動斷電、USB接頭等多元供電方式者，是安心的選擇。 尤其，以石墨烯新科技製造，呈現晶格結構、有導熱性合併鍺纖維製作的眼罩，不只加熱、散熱速度上快，導熱的方式更科技化。且由於石墨烯韌性好，在扭曲打結的狀態下也不易斷裂，在安全上更有保障。 熱敷眼罩定期清洗保潔淨 使用前務必卸除眼妝、隱形眼鏡 張朝凱醫師提醒，切記眼睛出現紅、腫、癢發炎症狀時不宜熱敷。建議可以挑選以萊卡布、銀纖維製作，有吸濕排汗作用，眼罩布套可拆卸、定期清洗者較衛生。另外，熱敷前一定要先徹底卸除眼妝，並摘除隱形眼鏡，隱形眼鏡是由含水量高的分子材質製成，遇熱會使其變硬，小心對眼角膜帶來危險的傷害。