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手臂上舉時疼痛 症狀說明 後背發癢手抓不到、手肘舉不過頭、划槳手臂會痛、爬竿手舉不起⋯⋯這些上舉受阻疼痛，都跟大小圓肌有關。 人的任何一個活動都是一大群肌肉的協同作業，但如果其中有一條肌肉的彈性出現了問題，其他的肌肉就必須負起代償作用，也就是替這條肌肉多負擔些肌力，長久下來也就會造成其他肌肉的過度負擔。舉例來說，上舉動作雖然是以大小圓肌為主，但如果大小圓肌有了勞損，崗上下肌甚至闊背肌都需要即時支援，因此會被影響到。相對地，其他相關肌肉受到勞損，也會增加大小圓肌的負擔，所以不要忽視痠痛問題。 對應肌肉 大小圓肌都是從肩胛骨外側拉到肩頭的大小結節。 ①大圓肌 ‧起端：肩胛骨下角外側緣下方1/3處 ‧止端：肱骨小結節 ②小圓肌 ‧起端：肩胛骨外側上部2/3處 ‧止端：肱骨大結節下方小面 痠痛解證 1.被施作者側躺，單手手臂舉高，小臂放鬆放在腦後。施作者觸診大小圓肌兩條肌肉的起止端。 重點：大小圓肌的整復體位，以側躺位，手肘提高過頭較適於整復。 2.施作者用手觸找被施作者的痠痛點，再以雙指輪推的方式沿著施作者的肩胛骨外側緣，從腋窩往腿部方向推揉。 3.施作者的雙手四指指腹相疊，以垂直於肌纖維走向橫撥的方式，沿著被施作者的大小圓肌慢慢按揉其上臂。 4.若發現有比較緊，或被施作者感覺特別痠痛的部位，可用手肘揉壓。