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女性朋友看這篇文章之前，請先閉上眼睛，深呼吸3次再睜眼閱讀！子宮肌瘤是常見的婦科腫瘤，一旦發病，不僅常見月經血量多、經痛的情況，長期更可能導致不孕或流產，因此讓許多女性擔心不已，紛紛詢問親朋好友「該怎麼預防？」中醫師建議：「改善子宮肌瘤體質，先從管控情緒開始吧！」 子宮肌瘤的形成　荷爾蒙波動大是禍首 有關子宮肌瘤的發生原因，目前醫學還沒有確切的結論，但普遍認為與荷爾蒙分泌失調有關。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰進一步指出，許多人認為子宮肌瘤是荷爾蒙分泌過多所導致，其實，荷爾蒙「波動過大」才是刺激子宮長肌瘤的關鍵。而女性情緒，常常就是造成內分泌紊亂，導致荷爾蒙波動大的罪魁禍首！ 在中醫理論中，子宮肌瘤歸屬於「症瘕」（肚子裡結塊的病）範疇，而「症瘕」的形成多與氣滯血瘀有關。現代女性時常面臨工作和家庭的雙重精神壓力，易產生抑鬱情緒，不僅很容易讓內分泌波動過大，長期的情緒壓抑無法宣洩，也會導致肝氣鬱結，可能出現失眠、內分泌失調、氣血不順的情況，累積一段時間便會有肌瘤的產生。 女性朋友長期處於情緒抑鬱的狀態，容易肝氣鬱結，形成子宮肌瘤體質。 遠離子宮肌瘤　先學會管控情緒 如何預防或改善子宮肌瘤？除了針對已形成的子宮肌瘤做藥物或手術治療之外，控制理想體重、規律運動、正常的生活作息和均衡飲食等，都是必要的基本功，但在這之前，周宗翰中醫師認為更重要的是：先學會疏導不良情緒，遇到焦慮時，學會尋找宣洩的方法。 偶爾喝杯「玫瑰益母草茶」也是不錯，其疏肝解鬱的藥物特性，有助預防子宮肌瘤體質。 當妳焦慮緊張時，心臟的跳動會加快，用緩慢的深呼吸能幫助鎮靜下來。當產生不良情緒時，與朋友、同學、親人聚一聚，就事論事傾訴一番，可獲得情感支持和理解，以及解決問題的新思路。遭受嚴重挫折時，試著轉換心境，用另外一個角度去看整件事情，或用正面、豁達、樂觀的心態去面對，都是很好的解套方法。 喝玫瑰益母草茶做保養　子宮肌瘤體質bye bye！ 如果覺得光靠情緒轉換還不夠，偶爾喝杯「玫瑰益母草茶」也是不錯，其疏肝解鬱的藥物特性，不僅有助平穩情緒，在中醫師評估下規律飲用，還有預防子宮肌瘤體質的保健效果。 【玫瑰益母草茶】 作法：益母草2錢、玫瑰花2錢、香附2錢、紅糖適量、紅茶些許，將所有材料放入1000c.c.冷水中，加熱煮滾後放涼去渣即可飲用。每星期2至3次。 說明：益母草具有溫經、活血、利水、行氣的作用，又不會太過燥熱，因此常用於改善女性生理問題。香附為女科聖藥，可以理氣解鬱。玫瑰花安神、疏肝理氣。紅糖溫經補血，性溫的紅茶則可以避免宮寒。