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身處於後疫情時代，防疫新生活啟動的此刻，重要的是養生防病、避免疾病上身！中醫師全聯會表示，大家除了勤洗手、保持社交距離，平時也可以透過鍛鍊強身，增加抵抗力。推荐民間廣為流傳的健身方法─八段錦，可以提振精氣神，達到強身的效果！ 中醫師全聯會陳博淵副秘書長(左)與蔡運寧中醫師。 中醫防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、練八段錦 中醫師全聯會陳博淵副秘書長表示，中醫防疫新生活其實很簡單，主要是勤洗手、戴口罩，讓防疫內化，而平時建議可服用加強預防處方的防疫茶、練八段錦，達到強身健體的效果。 防疫茶飲為預防用途，但是，若已有發燒等發炎症狀，需直接就醫。 【防疫茶】 材料：黃耆、桂枝、甘草、大棗等。 效果：益氣固表，穩定免疫系統，提昇免疫力；荊芥、桑葉、薄荷、板藍根、魚腥草等透表宣肺解毒，行氣利咽。 以下由蔡運寧中醫師示範八段錦八式： 【八段錦八式】 ★一、雙手托天理三焦 功效：促進全身氣血循環、改善各種慢性病。 （影片堤供／蔡運寧中醫師） ★二、左右開弓似射鵰 功效：疏通肺臟、增加肺功能、調理呼吸系統。 ★三、調理脾胃須單舉 功效：調和脾胃，適合消化不良、便祕、腸胃脹氣者。 ★四、五勞七傷向後瞧 功效：治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病，如久坐常腰痠疲倦。 ★五、搖頭擺尾去心火 功效：治療頭昏目眩、腳步不穩、增強腰力、腿力和眼力。 ★六、兩手攀足固腎腰 功效：補益腎臟、強筋健骨、治腰酸背痛、手腳麻木。 ★七、攥拳怒目增氣力 功效：強壯肝臟、疏通肝氣、治療氣血兩虛、頭昏目眩。 ★八、背後七顛百病消 功效：接通任督二脈、貫通氣血、消除百病。