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做你原原本本的樣子 為什麼人愛打腫臉充胖子？社群網站是人生的舞臺嗎？在社群網站上稍微輕率的發文或行為，轉瞬間就會湧入大量的批評聲浪。例如最近常聽聞的「炎上事件」。 相反地，將一些自己得意的事公布在網路時，很快就有人按「讚」，也是類似的現象。因此，在各式各樣社群工具的驅使下，愈來愈多人會將自己的日常朝不特定多數人展示、炫耀。 例如「去那家有名的餐廳吃飯，餐點真美味啊」、「前進人氣景點旅行，重拾了能量」等等。人們的各種得意事蹟齊聚在動態牆，其中甚至也有不少自己明明沒經歷過、卻一副很有經驗的樣子，杜撰出一篇內容豐富的文章。追根究柢，這些現象大多出自於人們「想展現自我」、「想讓大家羨慕」的心態。 有的人則是為了成為社群中討論的焦點。那麼一來，最後反倒迷失了自我。人生的舞臺並不在社群網站，原原本本且真誠地展現自己就好。這也是充滿智慧的生活之道。 絕對不討厭自己 因此，「不和別人比較」 比較，是自我嫌惡的起點 無論是誰，都曾陷入自我厭惡的情緒吧。請仔細思考一下，為什麼會出現這種情緒。 你是否不管和誰比較，都覺得自己比較差呢？從世人的價值觀和評價來看，你是否常覺得自己的水準比別人低上一截呢？這種比較是沒有意義的。只要不去比較，「你就是你」，沒有任何討厭之處。 這是因為，衡量自身價值的「那把尺」，從來就不是來自普世的價值標準。即使自己有不擅長的事，也不會因此提升或貶低自己的價值。佛教所說的「露」意思是沒有過去的包袱，就沒有缺憾。自己當下所擁有的，就是最原原本本的自己。 至於前面提到的自我嫌惡，又該怎麼辦呢？其實並沒有那麼糟，因為這世上能最愛自己的人，就是我們自己。 不被世俗眼光綁架 遵循自己的價值觀而活 「更高一級生活」的空想 媒體最近常在討論「社會的平均值」這樣的話題，例如各世代平均的年收入、平均結婚年齡，還有首次購屋年齡、平均存款額度、滿意的老後生活平均必需資金……每個人的口中都是平均。 此外，這些平均值主要來自媒體對於「追求更高一級生活」的特別報導，還有電視節目中的彙整。 於是，那些時時在意自己要在「一般人水準之上」的人們，受到這些數字刺激，變得更加努力。 換句話說，人們的生活開始以「活得比一般人更好」為目標。不覺得疲憊嗎？「我就是這樣生活。我不知道其他人眼中的我是什麼模樣，要怎麼評價我悉聽尊便。」這樣不也很好嗎？不在意世俗眼光，依循自己的價值觀自在生活。 說穿了，所謂的社會平均值根本沒有實體，也沒有多大參考價值。我們自身所感受到的滿足與幸福，和那些平均值毫不相干。 本文出自智富出版《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》一書