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天氣熱，臉上泛油光，最怕臉頰、鼻頭、額頭冒出青春痘。小資族不用妙鼻貼，也能輕鬆戰痘！中醫教你聰明使用中藥材調理，全面抗痘，即使是快要變成青春痘之前的粉刺，也千萬別放過！無論粉刺或青春痘，都適合採內服外治、雙管齊下的方式，不但能顧好「面子」，更能打好「底子」！中醫建議，有粉刺困擾的人，可以飲用綠豆薏仁潔面湯；而青春痘狂冒的人，則不妨飲用祛痘美顏薏仁湯。 中醫：粉刺、青春痘都是油脂分泌較多，屬於痰濕證 權威中醫師陳潮宗在其新書《365日日食材＆藥膳事典》中表示，粉刺、青春痘兩者同樣都是因為油脂分泌較多，形成毛細孔堵塞形成；尤其飲食油膩、偏愛重口味或甜食的人，都會加重症狀。兩者都屬於痰濕證，調理方面需要健脾理氣、化濕。以下針對青春痘、粉刺，分別建議適合的中醫飲用湯方： 粉刺是較輕的毛孔堵塞初期症狀，中醫採用清熱化濕 粉刺是青春痘剛形成的樣子，會因為細菌而引起發炎，演變成青春痘。粉刺是較輕的毛孔堵塞初期症狀，粉刺好發於內分泌失調，皮膚油脂分泌過多，加上汗出與油脂形成污垢，堵住毛細孔，常見發病的部位在鼻翼，看得到細小的黑點狀濃頭，手指可擠壓出淡黃色或白色半透明狀的粉汁油脂，俗稱粉刺。建議食用清熱化濕的食物祛除內濕，還可幫助清潔皮膚。 【粉刺、青春痘好發體質】： 陽盛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質、氣鬱體質。 【粉刺、青春痘常見證型】：痰濕證。 【粉刺、青春痘對應症狀】： 顏面略紅、皮膚油膩、粉刺黃白色、味臭、輕微腫痛、頭暈、疲勞、心煩、口乾、口甜、輕微口臭、舌色淡、苔色白膩、舌體胖大、舌頭兩邊明顯凹陷痕跡。 粉刺是青春痘剛形成的樣子，會因為細菌而引起發炎，演變成青春痘。 吃黃耆、茯苓、綠豆與薏苡仁可健脾理氣、清熱化濕、美白消炎，幫助體內排濕，緩解粉刺的症狀。 ◎粉刺飲用：綠豆薏仁潔面湯 粉刺是皮膚的油脂分泌旺盛，毛細孔堵塞，加上飲食油膩，偏愛重口味或甜食，就容易形成體內痰濕，加重粉刺的好發率。吃黃耆、茯苓、綠豆與薏苡仁可健脾理氣、清熱化濕、美白消炎，幫助體內排濕，緩解粉刺的症狀。 吃法：每週吃兩次，連續吃三個月。 功效：滋陰清熱，美白除濕。 材料：黃耆10克、茯苓10克、大薏仁100克、綠豆150克、水800毫升。 步驟： 1.薏仁和綠豆洗淨後，用清水浸泡2個小時。黃耆與茯苓泡30分鐘。 2.鍋中倒入水，大火燒開後，倒入浸泡好的黃耆、茯苓、薏仁和綠豆，蓋上鍋蓋，改成中火煮40分鐘即可。 《TIPS》： 如果粉刺多而色黃，可加白朮12克，加強健脾化濕的效果。 ◎青春痘飲用：祛痘美顏薏仁湯 青春痘是體內痰濕引發脾、胃的氣血運行不暢，形成病理產物痰濕，薏苡仁與白米可健脾化濕、提升胃氣，有效祛除痰濕、改善青春痘。 吃法：每週吃兩次，連續吃三個月。 功效：健脾化濕，消炎美白。 材料：薏仁50克、白米200克、水850毫升。 步驟： 1.將薏仁和米洗淨後，用清水浸泡2個小時。 2.鍋中倒入水，大火燒開後，倒入浸泡好的薏仁和米，蓋上鍋蓋，改成中火煮30分鐘即可。 《TIPS》： 如果體型肥胖者，可加白朮10克，加強健脾化濕的效果。