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俗稱：「十女九寒」，許多女性月經來疼痛不已，除了可能是子宮器質性的病變，中醫來看，也有可能是子宮寒涼造成。針對子宮寒涼的調理，除了依體質給予適合的藥膳，例如益母草、蒲黃、五靈脂等活血、溫經藥物，另外，施予艾灸、按摩穴道也是緩解經痛的好方法。 針對子宮寒涼的調理，除了依體質給予例如益母草、蒲黃、五靈脂等活血、溫經藥物，另外，也可以施予艾灸、按摩穴道。（圖片提供／花蓮慈濟醫院） 1名19歲的簡小姐，從高二開始每個月的經期，總是要經歷頭兩天的生理痛，只能靠止痛藥來緩解。為了改善每月一次的疼痛，於是日前到花蓮慈濟醫院求助中醫，經過調理兩個月後，終於能告別經痛，正常上課。 經痛可分為：原發性與繼發性 以現代醫學分類，經痛可分為：原發性與繼發性。原發性經痛從初經開始就會疼痛，繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛，且疼痛程度逐漸惡化，可能是器質性的病變，如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等等引發疼痛。 中醫看經痛原因：氣滯、血瘀、子宮寒涼 花蓮慈濟醫院中醫部黃曉怡中醫師表示，中醫理論來看，造成經痛的主要原因有氣滯與血瘀，若是經痛表現為下腹部脹痛，是氣滯狀況；刺痛則是血瘀；兩者常常同時存在，為氣滯血瘀型經痛，因活動量不足，導致氣血流動不順暢而疼痛。在經期用藥，可有助於經血順暢排出，以降低疼痛感。 改善經痛，可以於經期前常按壓三陰交穴道。圖片提供／花蓮慈濟醫院） 此外，子宮寒涼也是導致經痛的原因之一。黃曉怡中醫師指出，現代女性常因為久坐、運動量不足，使體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響，飲食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷飲、冰箱拿出的水果，或是常待在冷氣房等易使身體受寒的環境，都可能影響經血排出，導致經痛。建議針對冰品、冷飲，可退冰後再食用，另外多運動促進血液循環，或加強腹部肌力收縮的力量，均有助於經血順利排出。 子宮寒涼調理：活血藥物、熱敷、艾灸、按摩穴道 對於子宮寒涼，還可以熱敷緩解疼痛，黃曉怡中醫師表示，在經期前可以藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮；若是經期中有疼痛症狀，可以透過艾灸緩解疼痛，再搭配益母草、蒲黃、五靈脂等活血藥物，均可幫助經血排出順暢。 還有按摩穴道，也可以改善經痛。黃曉怡中醫師表示，經期前可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘，能改善經痛；若正值經痛時，按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴，按摩位置偏向食指，能緩解經痛症狀。 如果是經期不規律，像是體質偏熱或氣虛，會讓月經容易提前；體質偏虛或偏寒，會造成月經量少，或延後甚至閉經，這些症狀，中醫也可依體質調理。